Din rotator manschett är en grupp av senor från muskler som härrör från din axelblad. Enligt Mayo Clinic, hjälper din rotator manschett hålla din övre benben i din axeluttag och resulterar i det största rörelsevridet av alla led i kroppen. På grund av detta stora rörelseomfång måste skulderledet vara något instabilt, vilket kan leda till skador. De flesta rotator manschettskador läker med konservativ behandling; En transkutan elektrisk nervstimulator (TENS) kan dock bidra till att påskynda denna process, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger (AAOS). Följ dessa riktlinjer för att korrekt använda en TENS-enhet för att behandla din rotationsmanchettskada.
Steg 1
Testa batteriet i TENS-enheten för att försäkra dig om att den är fulladdat. Vrid kontrollreglagen till "Av" innan du börjar behandla.
Steg 2
Rengör din axelhud med gnidningsalkohol och se till att huden är torr.
Steg 3
Placera en tunn gel gel på undersidan av varje elektrod för att hjälpa elströmmen att sända genom huden.
Steg 4
Placera elektroderna runt det smärtsamma området på din axel. Placera en elektrod på framsidan av din axel och en bakom den, om du har två elektroder. Om du har fyra elektroder placerar du en elektrod på framsidan, en på baksidan, en på sidan och en på toppen av ditt axelblad,
Steg 5
Anslut elektrodkablarna till TENS-enheten.
Steg 6
Ställ in TENS-enheten i den inställning som din läkare rekommenderar. Håll TENS-enheten på din hud under den tid som din läkare rekommenderar.
Steg 7
Rengör elektroderna och huden med tvål och vatten efter behandling. Byt batteriet med ett laddat batteri. Ladda upp det gamla batteriet.
Saker du behöver
- TENS-enhet
- Rengöringssprit
- TENS unit gel
tips
- Kom inte i vatten med en TENS-enhet ansluten. Placera inte på ditt huvud eller nacke, särskilt om du har kramper. Minska dina inställningar om du känner en muskeltrakt.
