Ta en tur till körområdet varje dag i veckan och observera golfare som övar med sina klubbar för att förbättra sitt spel. Spelaren som har svårt att slå bollen konsekvent eller som skär bollen kan identifieras av högerbenets handling. Den kämpande golfarens högerben räknar ofta och låser, och höger häl lyfter sig från marken under backswing. Omvänd denna dåliga vana med svängborr som är konstruerade för att hålla ditt högra ben böjt.
Steg 1
Adress bollen, med bredden av din inställning beroende på klubben du svänger. Kortare klubbar kräver att du ställer dina fötter närmare varandra; längre klubbar kräver att fötterna placeras smalare längre ifrån varandra.
Steg 2
Flexa knäna något medan du böjer framåt i dina höfter. Håll din ryggrad rak och din rygg i ungefär 45 graders vinkel mot marken.
Steg 3
Lägg lika stor vikt på båda fötterna, koncentrera din vikt på dina bollar. Börja med att dra din klubb långsamt i ryggen, var noga med viktskiftet på dina höfter. Om dina höfter växlar till höger, böjer du inte ditt vänstra knä, och du roterar inte i midjan när du drar din klubb i backswing. Denna åtgärd medför att rätt knä räta och hälen lyfter.
Steg 4
Roter i midjan och böj ditt vänstra knä när du slår din klubb långsamt in i backswing igen. Du måste använda din överkropp, inte bara dina armar, för att dra din klubb i backswing. Tänk dig att dina höfter är immobila och hålla din vikt även på båda fötterna.
Steg 5
Skift vikten på din högra fot till insidan av din fot. Denna åtgärd hjälper till att hålla dina höfter från att skiftas och håller knäet från att låsa.
Steg 6
Placera en golfboll under höger fot, bara till utsidan av foten med din lilla tå. Bollen hjälper dig att påminna dig om att hålla vikten något på insidan av höger fot.
Steg 7
Ha en partner stå bakom dig med ett klubbhuvud på höger höft ca 2 tum från din kropp. När du drar din klubb långsamt in i din backswing, koncentrera dig på att du inte rör dig mot klubbhuvudet som hålls i höften.
Steg 8
Upprepa, dra långsamt din klubb i ryggen medan du koncentrerar dig på att hålla dina höfter immobila, böj ditt vänstra knä, rotera i midjan och skift din vikt något till högerfotens insida boll. Repetition är nyckeln till att korrigera vanan att rätta högerbenet under din swing
Saker du behöver
- Golfboll
- Golfklubb
tips
- Öva på körområdet så ofta som möjligt. Om du hittar dina höfter svävar under ryggen, är ditt högra knä rätande.
varningar
- Innan du övar, lossna dina muskler med en kort uppvärmning. Denna praxis möjliggör ett fullständigt rörelseområde och kan bidra till att förebygga skada.
