Den torra värmen som avges av en bastu har olika effekter på kroppen, beroende på din totala hälsa. Enligt Harvard Health Publications kan en bastas torrvärme, som kan nå temperaturer på 185 grader Fahrenheit, orsaka att din hudtemperatur sväller till cirka 104 grader Fahrenheit inom några minuter. Därför rekommenderar Harvard Health Publications att vara kvar i en bastu inte mer än 15 till 20 minuter åt gången och dricka mycket vatten efteråt för att få maximal nytta utan att skada din hälsa.
Öppnar och rengör poror
Bastu Fotokredit: VILevi / iStock / Getty Images Bastor hjälper dig att förbättra din hud genom att öppna dina porer och tillåta uppbyggt avfall och toxiner att spola ut när du svettar. Lotioner, deodoranter och döda hudceller kan täppa till dina porer och leda till akne och smärtsamma cyster. Den torra värmen från en bastu hjälper din hud att undvika smitta från dessa uppbyggda avfall. Dessutom renar bastun din hud genom att bli av med de döda hudcellerna och utsätter ett nytt nytt lager av hud som ser ut och känns yngre.
Förbättrar cirkulationen
Bastu Fotokredit: Viktor ?? p / iStock / Getty Images Värme från bastur orsakar att din puls ökar med 30 procent i genomsnitt. Med denna ökade pulsfrekvens kan ditt hjärta fördubbla den mängd blod som pumpas varje minut. Därför ökar det syre och vätskor som flyter till hudcellerna, vilket resulterar i förbättrad cirkulation och friskare, mer uppfriskande hud.
Stimulerar svettning
Bastu Fotokredit: Kirill Linnik / iStock / Getty Images Enligt Harvard Health Publications kan du förlora upp till en pint svett under en bastu-session. Svetten som strömmar från din kropp hjälper till att tvätta bort gifter i huden, vilket gör att huden föryngras. Var noga med att vara hydrerade både före och efter att ha spenderat tid i en bastu för att maximera denna fördel och bli frisk.
Svett spelar också en roll för att reglera din kroppstemperatur och kan hjälpa till att bekämpa infektioner. Överdriven svettning i en bastu kan öka dina nivåer av dermcidin, ett protein som bekämpar skadliga bakterier.
Bastu risker
Bastu Fotokredit: dusko matic / iStock / Getty Images De främsta farorna med att använda en ånga eller torrbastu är överhettning och uttorkning. De flesta människor hanterar exponeringen för hög värme. Men barn under 12 år, gravida kvinnor, äldre och personer som tar hjärtmedicin ska undvika bastubehandling. Bastuner bör inte användas efter ansträngande träning. På grund av den extrema värmen är du i riskzonen för hjärtsvikt, om du har ett instabilt hjärtfel, rapporterar "LA Times".
