Herbal Life Diet är ett program som är utformat för viktminskning och maximerar näringsbehov, som protein och fiberintag. Tillverkarna av Herbal Life hävdar att deras produkter är naturliga, låga kalorier och låg fetthalt och kan upprätthålla en hälsosam viktminskning när de används i samband med dietriktlinjerna. Herbal Life Quick Start-paketet kombinerar proteinskakningar, flera vitaminer och örtkonsoler för att starta dieter.
Använda kosten
Steg 1
Byt frukost med en Herbal Life-proteinskaka. Finns i sju smaker, välj en som till stor del är tilltalande eftersom det kommer att bestå av två måltider dagligen. Tillsätt två skopor av skakpulver till en kopp nonfat-mjölk eller sojamjölk i en mixer. Lägg till en kopp färsk frukt, som bananer, bär eller persikor och blanda tills det är smidigt. Denna måltid ersättning ger 25 gram fiber och ca 29 g protein.
Steg 2
En kopp Herbal Concentrate kan sättas till frukostregimen som önskat. Detta koncentrat är en örtblandning som syftar till att öka metabolismen, vilket ökar energin och förbränns kalorier. Ta en tablett av multivitaminkomplexet som ingår i satsen efter frukost.
Steg 3
Lunchmåltiden ersätts också med en Herbal Life-måltidskaka. Blanda två skopor med skaka mix med en kopp eller nonfat mjölk eller sojamjölk och en kopp färsk frukt i mixern och njut av. Herbalife rekommenderar att män över 200 pund kan lägga till en annan blandning till sin skaka. Ta en annan multivitamin komplex tablett med ett glas vatten.
Steg 4
En minskning av kalorier kan utlösa hungerpangar under dagen. Stoppa på protein med hög protein, till exempel proteinstänger, soppor eller sojamuttrar som erbjuds genom Herbalife, för snabba och hälsosamma snacks. Att äta proteinrika mellanmål mellan måltiderna kan avvärja det tomma carb-krävet för chips eller godis. En kopp rå grönsaker kan också användas som mellanmål - men håll de feta dropparna som ranchsås och äta dem naturligt.
Steg 5
Ät en vanlig middag. För att maximera viktminskning, begränsa middagsprotein till 3 till 6 uns och välj magra proteiner som fisk, kyckling eller magra styck av nötkött som lösgryn. Exempel på uppmuntrade middagsrätter inkluderar två koppar råa eller ångade grönsaker och fyra koppar sallad med vinägerdressing. En kopp färsk frukt till efterrätt är acceptabelt. Ta en annan multipel vitamin komplex tablett med middag.
Steg 6
Drick vatten hela dagen. Den här kalorifria drycken gör att du känner dig full samtidigt som du håller på med hydrering. MayoClinic.com varnar för att dricka fruktjuicer och högkaloridrycker medan dieting, eftersom dessa sugary concoctions kan packa på pund lika enkelt som extra matburk. För att avvärja det begäret för apelsinjuice, äta hela orangen istället.
Saker du behöver
- Herbal Life Quick Start Kit
- Nonfat mjölk eller sojamjölk
- Färsk frukt
- Blandare
- Färska grönsaker
- Magert protein (fjäderfä, fisk)
- Protein tilltugg (Herbalife produkter) efter önskemål
tips
- Frysta frukter kan användas i stället för färska.
varningar
- Växtbaserade produkter är inte säkra för alla. Herbal Concentrate innehåller en naturlig form av koffein.
