Känd som Master Cleanse, den populära "Spicy Lemonade" Cleanse utvecklades av läkare och naturhälsa författare, Elson Haas, MD. Dr Haas anser att fastnings- och rengöringsprocessen är den saknade länken i västerländsk näring och nyckeln till god hälsa. Hans program innebär att fasta från fast mat under en viss tid medan han regelbundet konsumerar sin rengöringsformel som beskrivs nedan.
Funktioner
Denna citronrengöring har tre huvudingredienser; 2 msk. av färsk citronsaft, en nypa cayennepeppar och 1 msk. lönnsirap, blandas i 8 uns springvatten. Den är konstruerad för att användas som en total flytande snabb eller ren. Ingen fast mat bör ätas under rengöringen, bara citronsdrinken, örtte och mycket vatten. Förutom att dricka master cleanse-formuläret rekommenderar Dr. Haas daglig träning, massage och tarmrensning med saltvatten för att ytterligare förbättra effekterna av rengöringen.
Tidsram
Dr Haas rekommenderar att man följer denna rengöring i upp till tio dagar, minst en gång om året (vanligtvis under vårtid). Han rekommenderar att nybörjare börjar med en kortare rensning om några dagar, och så småningom jobbar sig fram till en fullständig tio dagars rensning med årstidsförändringen. Han noterar också att de som inte bör förlora övervikt följer en kortare rengöringsperiod.
Betydelse
Master Cleanse är en kraftfull inre rengöringsmedel. Det eliminerar överdriven slemhinna från kroppen, renar levern och rensar överflödigt avfall från matsmältningssystemet. Dr Haas rekommenderar rengöring som ett helande verktyg och som ett sätt att ta bort trängsel och toxiner från kroppen. Det ökar energi och vitalitet och hjälper till att stärka kroppen för att bekämpa infektion.
varningar
Som med ett totalt snabbt eller internt rengöringsprogram, finns det några obehagliga biverkningar att förvänta sig. Många upplever ökad tarmrörelse eller löst avföring. De första två eller tre dagarna av en snabb vilja kommer typiskt på huvudvärk, ryggvärk eller gemensam styvhet också. Som toxiner frigörs från de inre organen och utvisas genom huden och matsmältningsorganet, utvecklar många akne eller andra utbrott under de slutliga skeden av reningen. I allmänhet är dessa biverkningar tillfälliga och bör dämpas efter att reningen är klar.
överväganden
Även om de flesta individer kan dra nytta av regelbunden fastning och rening, är det inte rätt för alla. Det finns en debatt i medicinska samfundet om säkerheten och effektiviteten hos långsiktig fastande och rengöring. En studie från mars 2000 som publicerades i Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics rapporterade dock betydande hälsoeffekter från 10-11 dagars fasta vid behandling av högt blodtryck. Undersök alltid med din läkare eller vårdgivare innan du börjar rengöra. Avbryt aldrig receptbelagda läkemedel under rengöringsperioden om det inte rekommenderas av förskrivande läkare.
