Om du är som de flesta människor är en kopp eller två morgonkaffe en ritual, främst på grund av dess koffeininnehåll. För vissa människor kan dock dricka kaffe orsaka flatulens. Koffeinen i kaffet kan vara syndaren, men det kan också vara något som läggs till kaffet, som mjölk, det är att skylla på. Att dricka kaffe kan också förvärra en underliggande matsmältningsstörning, såsom irritabelt tarmsyndrom, som kan ha gas som ett symptom.
Förstå flatulens
Flatulens, eller passerar gas, är ett sätt som kroppen blir av med överskott av gas. Det är en naturlig del av matsmältningsprocessen, men det kan vara både obekväma och pinsamt om det sker ihållande. Att bli av med flatulens kräver att du reducerar mängden gas i tarmarna. Gas orsakas oftast av att svälja luft, till exempel när du äter för fort, eller av mat eller drycker som inte smälter väl i matsmältningssystemet. Även om kaffe inte är en vanlig orsak till gas, kan det ibland orsaka abdominal uppblåsthet och gas, enligt Drugs.com, liksom vissa sockerarter och mejeriprodukter som ofta läggs till kaffe.
Kaffeproblem
Koffein i kaffe ökar syrahalten i tarmarna. Detta kan stimulera din matsmältningsorgan, som kan leda till bukblodning och gas, enligt University of Michigan Health System. Även om du dricker koffeinfritt kaffe finns det fortfarande koffein. Till exempel, enligt Drugs.com innehåller 1 kopp koffeinfritt kaffe fortfarande cirka 3 milligram till 5 milligram koffein. Även om det inte är så mycket koffein jämfört med vanligt kaffe - har den genomsnittliga koppen ca 40 milligram till 180 milligram - det kan lägga till om du dricker flera koppar och kan leda till gas och flatulens, särskilt om du är känslig för koffein .
Ytterligare orsaker
Att tillsätta mejeriprodukter, som mjölk eller grädde, till ditt kaffe kan leda till gas och flatulens om du är laktosintolerant. Laktosintoleranta människor saknar enzymet som smälter sockret - känt som laktos - närvarande i mejeriprodukter. Dessutom kan vissa sockersubstitut, såsom sorbitol, orsaka gas. Om du har en underliggande sjukdomsstörning, såsom irritabelt tarmsyndrom, kaffe eller något du lägger till kan kaffet förvärra problemet och orsaka symtom att blossa upp, vilket leder till flatulens.
Möjliga lösningar
Att dricka svart kaffe kan bidra till att eliminera flatulens. Om du använder en mjölkintolerant eller tar extra laktas - enzymet som bryter ner laktos - kan det också fungera om du är laktosintolerant. Om flatulensen fortsätter, kan byte till koffeinfritt kaffe dock erbjuda lite lättnad, särskilt om du begränsar din konsumtion. Att byta till ett växtbaserat alternativ, som cikoria, kan också hjälpa till. Att ta ett tillägg, som aktivt kol, som minskar gas i tarmarna kan också bidra till att minska flatulens. Det är bäst att undvika kaffe helt och hållet om du har en matsmältningssjukdom som irritabel tarmsyndrom.
