Sexdrivning - även känd som libido - är en naturlig del av kroppens mognadsprocess som börjar om puberteten. Om allt går bra, kommer både män och kvinnor att ha en förhöjd sexkörning långt in i vuxenlivet. Men om din fru råkar ha en låg sexdrivenhet kan detta leda till ett problem med ditt förhållande. Även om det kan vara svårt att hantera, finns det sätt att förbättra hennes libido.
Steg 1
Låt din fru utföra Kegel övningar. Kegelmusklerna slingrar runt skeden och anusen och hjälper dem att stärka hela bäckenbotten, noterassistent klinisk professor i ob / gyn och psykiatri Dr Laura Berman, som skriver för EverydayHealth.com. Berman säger också, "Starka Keglar kan öka din upphetsning under sex, förbättra dina orgasmer, förbättra blodcirkulationen till könsorganen och öka vaginalton och smörjning." För att göra denna övning måste din fru fungera som om hon håller på att stoppa hennes urin i mittflödet. Ha henne hålla denna sammandragning i fem sekunder, släpp och upprepa 10 gånger.
Steg 2
Uppmuntra din fru att springa. Övning erbjuder ett antal fördelar för din fru när hon försöker öka sin sexdrivning, noterar Alice från Columbia Universitys internethälsovård "Go Ask Alice!" Det kan höja hennes humör, öka hennes självbild, öka hennes uthållighet och förbättra blodkroppen till hela hennes kropp, inklusive hennes sexuella organ. Föreslå att hon gör 30 minuters aerob träning fem eller flera dagar i veckan. Dessa kan innefatta att springa, cykla, simma, gå, roa eller gå. För att göra det roligare och mer intimt, gå med henne.
Steg 3
Introducera avslappningstekniker till din fru. Stress och ångest är stora bidragsgivare till en låg sexkörning, säger sexologen Dr. Logan Levkoff, som skriver för HuffingtonPost.com. För att bli lugnare, ta din fru i avslappningsaktiviteter som yoga, tai-chi, meditativ andning och muskelavkoppling. Som med motion, gå med henne för att göra det mer intressant.
Steg 4
Gör en anslutning. Öppen kommunikation med din fru är mycket viktig. Prata med henne om vad du gör och tycker inte om, och var ärlig om vad du känner. Sök också hjälp av en sexterapeut där du både kan gå tillsammans för att få råd om hanteringsstrategier och andra behandlingsalternativ.
Steg 5
Få mer kreativitet. Fördröjdhet i ditt sexliv kan leda till en låg libido. Skaka saker lite upp genom att prova några nya saker. Ha sex på olika platser, prova olika ställen och experimentera med sexspel eller leksaker.
Steg 6
Låt din fru äta libido-boostande livsmedel. Vitlök innehåller allicin, vilket kan ge könsorganen en ökning av blodflödet. Förbered detta i vissa rätter för din fru, eller bara ha henne att äta den som det är. Om hon inte gillar smaken eller lukten kan du få det för henne i tilläggsform.
