Högt blodtryck eller högt blodtryck är en av de vanligaste sjukdomar som påverkar ungefär en av tre amerikaner, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Det kan göra dig mer sannolikt att utveckla livshotande tillstånd som hjärtsjukdomar och stroke. Kirsebärsjuice kan dock bidra till att hålla ditt blodtryck inom normala nivåer och skydda dig mot allvarligare förhållanden.
Cherry Juice Fördelar
Körsbärsaft är en mycket rik källa till antocyaniner, vilka är antioxidantföreningar som hjälper till att neutralisera fria radikaler, eller instabila syremolekyler. Fria radikaler kan skada dina blodkärl, vilket leder till ökning av blodtrycket. Höga inflammationsnivåer kan också orsaka högt blodtryck. Det kan skada dina njurar, vilket spelar en roll för att kontrollera blodtrycket.
Bevis
Vid experimentalbiologiska mötet 2011 presenterade forskare från University of Michigan, University of Arizona och Brunswick Labs sina fynd om körsbär och kardiovaskulär hälsa. I tre studier fann de att körsbär signifikant sänkte nivåerna av inflammation, och de tillskrivna denna fördel för de anthocyaniner som ger körsbär sin röda färg. Körsbär hjälpte också överviktiga och fetma deltagare att gå ner i vikt och kroppsfett, två faktorer som kan öka blodtrycket.
källor
Körsbär är medlemmar i familjen Rosaceae och är klassificerade i två grupper - Prunus avium L., eller söt körsbär, och Prunus cerasus L., vilket är tärt eller surt körsbär som vanligtvis används vid matlagning. De kommer i många sorter och några av de mest populära i USA är Bing, Montmorency, Rainier och Lambert. Oavsett vilken sort du väljer, kommer du att kunna utnyttja din antioxidantrika juice för att hjälpa till att behandla blodtrycket.
överväganden
Om du har riskfaktorer för högt blodtryck som fetma, en stillasittande livsstil, fetthaltig kost, cigarettrökning eller diabetes, kontakta din läkare för diagnos. Högt blodtryck bör behandlas under ledning av en läkare. När du dricker körsbärsjuice för att hjälpa till att reglera ditt blodtryck, välj lågsocker sorter eller gör din egen saft hemma från färska körsbär.
