Candida diet syftar till att kontrollera Candida albicans, en jäst i människokroppen som kan orsaka infektioner när de odlas i överskott. Enligt Candida dietwebbplats kan en överväxt av Candida leda till obekväma symtom som oförmåga att fokusera, irritabilitet, depression, matsmältningsproblem, blödande tandkött, långvarig hosta, ögonvärk och ett kompromissat immunförsvar. Candida diet föreskriver en trekantig strategi för kontroll av Candida, inklusive behandling med probiotika och antifungals och lågsockerdiet. De flesta frukter är förbjudna på Candida diet eftersom det är en källa till naturliga sockerarter. Diskutera ditt tillstånd med din läkare innan du använder en diet för att behandla Candida överväxt.
Lågsocker Diet Detaljer
Candida matar på socker, noterar Candida dietwebbplats, varför du rekommenderas att skära socker ur din kost. Även om det är de tillsatta sockerarterna i livsmedel som vanligen demoniseras som dåliga för din hälsa, kräver Candida-kosten att du skär alla sockerarter ur din kost, inklusive de som kommer från friska källor som frukter. Du måste också undvika andra naturliga sockerkällor som honung, melass, alkohol och de flesta mejeriprodukter.
Frukt du kan äta: "Grönsaker"
De enda frukterna du kan äta på Candida diet är de som är tekniska frukter men brukar kategoriseras som grönsaker. Dessa inkluderar tomater, avokado och oliver. De flesta anser inte dessa frukter eftersom de inte är söta, men deras låga sockerinnehåll är varför de är godtagbara mat att äta. Alla andra frukter - färska, torkade och konserverade - är begränsade på grund av deras högre sockerhalt. Melon är begränsat både för dess sockerhalt och eftersom det kan innehålla mögel, vilket kan förvärra candida symptom, enligt Candida diet webbplats.
Hur länge kostnaden varar
Du behöver inte undvika frukt för alltid, tills dina symptom är under kontroll och din läkare ger OK. Det första rekommenderade steget i kosten är en rengöring där du äter främst råa grönsaksalladar och ångade grönsaker. Ingen frukt är tillåten i detta skede, och det varar i några dagar. Sedan går du vidare till dietens anti-Candida-stadium. Denna fas är mindre restriktiv än reningsfasen, men du kan fortfarande inte ha frukt. Denna fas av kosten kan varas från några veckor till flera månader.
När du kan äta frukt igen
Den tid du behöver avstå från frukt beror på flera faktorer. Dessa inkluderar hur dålig din Candida-infestation är, hur effektiv de probiotika och antifungaler du tar är och hur bra du gör för att hålla fast vid kosten. Det är upp till dig när du vill lägga till frukt tillbaka i din kost, enligt Candida dietwebbplats. När du mår bättre och du tror att ditt tillstånd är under kontroll, lägg till några lågsockerfrukter, till exempel gröna äpplen, till din kost och se hur du känner. Om dina symptom återvänder, vet du att du måste gå tillbaka till den strikt fruktfria kosten ett tag.
