Ångbastunet har varit en populär fixtur i gym och hälsoklubbar i årtionden. Ångrummet krediteras med alla möjliga fördelar, inklusive viktminskning och avgiftning. Dessa fördelar kan vara överdrivna - och i själva verket kan ångrummet ge risker för din hälsa och säkerhet.
bakterier
Ångrummets heta, fuktiga miljö är en idealisk miljö för många bakterier och svampar. Mycket trafikerade eller dåligt rengjorda ånglokaler är särskilt sannolika att vara osäkra. Om du väljer att använda ångbastunet, se till att det har rengjorts nyligen. Följ de råd som ges av Newsweek, och kom aldrig in i en bastu med nakna fötter. Använd gummi dusch skor, eller flip-flops, för att förhindra idrottsfot.
Infertilitet
För män som försöker få barn kan tiden i bastun faktiskt sänka spermieantalet. Långvarig exponering för temperaturer över 104 grader Fahrenheit kan hindra spermaproduktion, Mayo Clinic-noterna - och temperaturen på ångrummet är vanligen över 104 grader. Om du tränar före ånga, har din kroppstemperatur redan varit hög i någon tid - potentiellt förvärrar denna effekt.
Tillfälligt viktminskning
Många ser ångbadet som en metod för viktminskning. I själva verket är det mesta av den vikt som förloras i ett ångbad bara vattenvikt, från svettning. Denna viktminskning är tillfällig, och du kommer att lägga tillbaka den så snart du har något att dricka. Att spendera för mycket tid i ångrummet kan faktiskt leda till uttorkning, ett potentiellt livshotande tillstånd.
Ökad kärntemperatur
Långvarig exponering för ånga kan öka kroppens kärntemperatur till farligt höga nivåer. Även om ångrummet kommer att ge upphov till svettning, kan din kropp inte svettas så mycket som den behöver, på grund av luftfuktigheten. En torr bastu gör att du kan svettas fritt och kyla dig själv mer effektivt.
Dålig kaloriförbränning
Vissa ser ångbadet som ett sätt att bränna kalorier utan träning. Men medan du kanske känner att du utövar energi på grund av värmen, bränner du verkligen väldigt få kalorier. Kalorier bränns genom att arbeta muskler - inte genom värme. Att sitta i ett ångbad kommer att bränna några kalorier oavsett temperaturen.
