Pärlemjölt, även känt som bubbelte, är en typ av te blandat med socker och mjölk och fylld med bollar av tapioka, känd som pärlor. På grund av de tillsatta ingredienserna är detta pärlemjölt te mycket högre i kalorier än standardte.
kalorier
Enligt SIMPLEASLIFES livsmedelsdatabas MyPlate innehåller en en-kopps servering av pärlemjölt te ca 93 kalorier. Medan detta representerar mindre än fem procent av ditt dagliga kaloriintag av 2 000 kalorier finns det inget äkta näringsvärde i denna dryck med nästan alla dess kalorier som kommer från sockerinnehåll.
Fett
En en-kopps servering av pärlemjölt innehåller mindre än ett gram fett, enligt MyPlate, och mindre än ett gram mättat fett också.
kolhydrater
Pärlemjölte är också rik på kolhydrater. Varje en-kopp servering av pärlemjölt innehåller 21 gram kolhydrater, nästan alla som kommer från socker på 19 gram.
Medan kolhydrater ger energi bör du begränsa ditt sockerintag, eftersom denna typ av kolhydrater inte ger näringsvärde. American Heart Association rekommenderar att kvinnor konsumerar 25 gram socker eller mindre per dag och män konsumerar 38 gram socker eller mindre per dag.
Protein
Pärlemjölte är lågt i protein. En servering med en kopp innehåller bara ett gram protein. Enligt Healthline.com borde den genomsnittliga mannen konsumera 56 gram protein om dagen, medan de genomsnittliga kvinnorna borde konsumera 46 gram protein om dagen för optimal hälsa.
Mer om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt på det hälsosamma sättet - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras mat och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
