Att få din dagliga dos av motion är det bästa sättet att hålla sig frisk och i form. Motion innebär rörelse och aerob aktivitet som kan omfatta höja armarna och generera rörelseomfång. Om du har ett infekterat underarmområde kan det vara utmanande och smärtsamt att slutföra någon typ av träning. Medan du läker, finns det sätt att du kan lugna det drabbade området.
Infektion
En infektion som uppstår på din underarm kan ha en rad olika orsaker. En av de vanligaste är från en rep, sår eller snitt som inte har läkt ordentligt. Området i och runt såret kan bli smittat. Tecken på infektion inkluderar ett område under armen eller på huden som liknar en bit eller liten bump. Huden är generellt upphöjd och röd. Området kan vara varmt för beröring såväl som smärtsamt. I vissa fall kan det finnas dränering av gul, grön eller röd vätska. En stiftinfektion kan också sättas in om du har ont eller skär som är öppen. En stiftinfektion kan enkelt sprida sig genom blodbanan till dina ben och vitala organ. En mer allvarlig typ av infektion innefattar MRSA eller meticillinresistent Staphylococcus aureus. Medan symtomen på en MRSA-infektion liknar vanliga staph-infektioner kan MRSA vara resistent mot vanliga antibiotika, vilket gör det svårt att behandla. Din lymfkörtlar kan också bli smittade - ett tillstånd som kallas lymfadenit, vilket kan orsaka smärtsamma stötar i dina armhålor som kan göra rörelsen utmanande. Cellulitus är också en typ av infektion i huden. Det kan orsaka rodnad och gråtande sår som är smärtsamma att röra vid. En infekterad hårfollikel kan också orsaka irritation av underarm.
Övningskomplikationer
När du måste flytta din överkropp när du har en infektion, kan du lätt riva upp ett sår. Detta kan göra motionen otrygg eftersom din hud gnider ihop. Det kan också sakta ner din totala helande tid. Att bära på huden genom träning kan bryta ner det och kan orsaka att smitta sprids, särskilt med MRSA och Staph-infektioner. Övre arm övningar i samband med pushups, situps, armkrullningar och motståndsträning kan orsaka att smittad hud rinner öppen eller gnuggar mot kläder.
lösningar
Undvik motion tills din infektion och hudområde har läkt är det bästa sättet att återhämta sig helt. Om du måste träna, se till att täcka öppna sår för att förhindra smittspridning och hålla smärtan ren. Om du tränar, var noga med att utföra rörelser som inte kommer att leda till att huden rinner. Använd en kall kompress över ett täckt sår eller lymfkörteln för att minska svullnad och tråkig smärta. Besök din läkare för en noggrann diagnos och behandling. Följ alla behandlingsrekommendationer och ta antibiotika enligt anvisningarna.
Försiktighetsåtgärd
Använd aldrig en kräm eller lösning på ett öppet sår, såvida det inte föreskrivs av din läkare - det kan leda till komplikationer och förlänga läkningstiden. Om du börjar uppleva extrem smärta och svullnad i underarmen, sluta träna och söka medicinsk hjälp. Om din infektion inte behandlas kan du få feber. Om detta inträffar, var noga med att vara hydratiserad och använd acetaminophen eller aspirin för att minska din feber tills du ser din läkare.
