Vare sig serveras rörledningar varmt mitt på vintern eller iskall på en varm sommardag kan te vara en perfekt drink när som helst på året. Lägg till probiotika - en bakterie som kan hjälpa till att förbättra din övergripande hälsa - till blandningen och du får en drink som inte bara är utsökt men också bra för dig.
probiotika
Probiotika, enligt Världshälsoorganisationen och FN: s livsmedels- och jordbruksorganisation, är "levande mikroorganismer som, när de administreras i tillräckliga mängder, ger en hälsovinst på värden." Probitoics ingår i ett antal livsmedel för att behandla diarré, irritabel tarmsyndrom och urinvägsinfektioner. Bland dessa livsmedel finns mjölk och yoghurt, liksom flera typer av te. I te kan probiotika bryggas med te eller tillsättas under produktionsprocessen.
Kombucha Tea
Kombucha te är en populär dryck i länder runt om i världen. Teet görs genom att lägga till en koloni av bakterier i form av probiotika och jäst till en blandning av grönt eller bakte te och socker. Drycken får sedan blandas och jäsas innan den serveras. Fördelarna med Kombucha-te, enligt Dr Brent A. Bauer från Mayo Clinic, inkluderar hjälp av immunsystemfunktionen, förbättrad matsmältning och förbättrad leverfunktion. Det finns negativa effekter som är associerade med Kombucha-te, och dessa, enligt Bauer, inkluderar störd mage och allergisk reaktion.
Ytterligare probiotika i te
Vissa former av probiotika kan läggas till te för att hjälpa till, enligt tillverkarna, övergripande matsmältnings hälsa. Dessa te innehåller ofta den artificiellt skapade GanedenBC30 som kan motstå frysning eller kokningsprocessen, vilket gör den till en bra kandidat för de livsmedel som kräver frysning eller uppvärmning innan de kan njutas.
Incompatible Probiotics
Probiotika finns i många mjölkbaserade livsmedelsprodukter, som mjölk. Dessa probiotika finns i både fermenterad och ojäst mjölk, enligt National Institute of Health. De flesta probiotika kommer dock inte att överleva om de tillsätts till kokande vatten. Detta innebär att tillsättning av mjölk med probiotika till ditt hett te med piping avbryter några av de positiva fördelar som kan ha varit tillgängliga i mjölken.
överväganden
Det finns några viktiga saker att tänka på när du börjar använda ett kosttillskott som probiotika. Först ska eventuella förändringar i din kostregim eller tillägg av någon typ av tillägg först diskuteras med en läkare. För det andra, enligt National Institute of Health, finns det inga bevisade positiva effekter av probiotika. Många studier har visat begränsade positiva effekter, men fler studier behövs för att bestämma probiotics fulla effekt.
