Fiskeolja tillskott som torskleveroljekapslar innehåller koncentrerade doser omega-3-fettsyror. Dessa friska fetter ger antiinflammatoriska och kolesterolsänkande fördelar som kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar, stroke, artrit och andra kroniska sjukdomar. Enligt University of Maryland Medical Center är omega-3-fettsyror också viktiga för hjärnans funktion och minne. Dock kan du uppleva några milt biverkningar av torskleveroljekapslar och andra omega-3-tillskott.
Fishy Aftertaste
Torskleveroljekapslar löser problemet med fisksmörjning och luktformiga flytande fiskolja. Kapseln bryts dock ner i magen och frigör snabbt koncentrerad torskleverolja inuti. Linus Pauling Institute konstaterar att en av de vanligaste klagomålen om fisk är den fiskiga eftersmaken. Detta kan uppstå på grund av att torsklever orsakar böjning eller magsyror att stiga, vilket leder till halsbränna och en skarp smak på baksidan av halsen. För att minska risken för denna typ av halsbränna, ta din torskleveroljekapsel med mat och undvik att ligga ner omedelbart efter det att du tagit den.
Matsmältningsstörningar
Förutom böjning och halsbränna innefattar andra matsmältningsbiverkningar från torskleveroljekapslar illamående, gas, uppblåsthet och magont. Linus Pauling Institute konstaterar att höga doser också kan orsaka löst avföring eller diarré. Att ta bort en leveransolja eller fiskoljekapsel med tidsläpp kan bidra till att minska dessa gastrointestinala biverkningar. De kommer sannolikt att minska på egen hand eftersom din kropp anpassar sig till fiskoljettillskottet.
Blåmärken och blödning
Torskleverolja och andra fiskoljor hjälper till att förhindra hjärtsjukdomar och stroke, delvis för att de tappar blodet genom att sakta blodkoagulering. Linus Pauling Institute varnar dock att i vissa fall kan sänkning av blodproppstiden öka risken för blåmärken och blödningar. Om du har en blödningsstörning eller om du tar receptbelagda eller receptfria läkemedel som warfarin eller acetylsalicylsyra, kontakta din läkare innan du tar torskleveroljekapslar eller något omega-3-fettsyratillskott.
Höjda blodsockernivåer
Torskleveroljekapslar rekommenderas ofta för diabetiker eftersom de hjälper till att minska risken för hjärt- och blodkärlsjukdom. Forskningen som publicerades i "Journal of Diabetes and Metabolic Disorders" i februari 2013 noterade dock att detta hälsosamma oljeskomplement inte sänkte blodsockernivåerna hos manliga albinrotter. I själva verket ökar blodsockernivån i torskleveroljekapslar. University of Maryland Medical Center konstaterar att detta kan uppstå eftersom kroppen omvandlar omega-3-fettsyror till sockerarter. Om du har någon typ av diabetes, använd endast fiskolja tillskott under överinseende av din läkare.
