Kolon, en del av tjocktarmen, extraherar vatten och salter från matrester och sänder avfall till anus för eliminering. När tjocktarmen inte fungerar ordentligt uppstår förstoppning, diarré och andra matsmältningsbesvär. Vissa fruktjuicer innehåller ämnen som främjar ökad vattenabsorption och ökar huvuddelen av avföringen, vilket ger en kolonrensningseffekt och gör det lättare att eliminera fast avfall.
Katrinplommonjuice
Prune juice fungerar som en naturlig laxermedel, stimulerar tarmen och producerar en tarmrörelse utan de hårda effekterna av laxerande piller eller kolon rengöringsmedel. Prunejuice har denna effekt på grund av fiberns och näringsinnehållet i pommes frites. En portion pommes frites innehåller vitamin A, kalium, koppar och 12,1 procent av det dagliga rekommenderade intaget av kostfiber. En kopp konserverad prunesjuice har 3 gram fiber.
Äppeljuice
Dr Jeffrey Hull, en barnläkare rapporterar att äppeljuice innehåller föreningar som orsakar avföring i tjocktarmen att behålla mer vatten. Detta ger massor till avföringen och hjälper till att flytta den ur tarmkanalen. Detta förhindrar förstoppning eller lindrar befintliga fall av förstoppning. Köp naturlig äppeljuice istället för sötad för färre kalorier och mindre socker.
Aprikosjuice
Aprikoser innehåller sorbitol, som har en laxerande effekt och förhindrar förstoppning. Denna sommarfrukt innehåller också fiber, vilket förbättrar kolonrensningseffekterna. Drick färsk aprikosjuice för att rensa din kolon och öka ditt kaliumintag, vitamin A och vitamin C.
Pearsaft
En annan frukt med massor av fiber, päron hjälper till att lägga bulk till pallarna, vilket gör det lättare att eliminera. Pear Bureau Northwest rapporterar att bara en päron innehåller 6 gram dietfibrer, eller 24 procent av det dagliga rekommenderade intaget. Gör päronsaft med färska, hela päron och drick juicen omedelbart. Förvara eventuell kvarvarande päresaft i en lufttät behållare för att förhindra kontaminering av bakterier och andra organismer.
Apelsinjuice
Många tycker om apelsinjuice som en bra källa till C-vitamin, men denna näringsrika dryck ger också en kolonrensningseffekt på grund av dess fiberinnehåll. En kopp apelsinjuice gjord av fruset koncentrat har 0,5 gram fiber. Köp 100 procent apelsinjuice istället för boxad apelsindryck för att säkerställa att du får alla fördelar med denna juice.
