En sinusinfektion orsakas av virus, bakterier eller svampar och orsakar att vävnaderna i sinushålan blir inflammerade. Detta gör ofta om det är svårt att andas, ökar slemdräneringen och gör området runt näsan och ögonen smärtsam. Om du har kronisk sinus smärta, tala med din läkare om medicinering eller andra behandlingsalternativ. Under tiden kan vissa livsmedel hjälpa till att öppna dina bihålor och lindra lite av ditt obehag.
Varm soppa
soppa kan ge lättnad Fotokredit: Jill Battaglia / iStock / Getty Images Soppa är en komfortmat som många människor lita på för att må bättre under en sjukdom. Om du har täppt bihålor, kan en skål med varm soppa rensa dem tillräckligt för att du kan andas lättare. Prova het kycklingsoppa hela dagen, vilket återfuktar dina slemhinnor och spolar dem ut snabbare. Temperaturen i soppen bidrar till att sänka vätskeproduktionen i dina bihålor, medan kalla vätskor har motsatt effekt. Av denna anledning, värma dina drycker också, rekommenderar hela webbplatsen.
Kryddig mat
krydda disken med heta paprika Fotokredit: travellinglight / iStock / Getty Images University of Maryland Medical Center rapporterar att äta kryddig mat kan hjälpa till att rensa dina bihålor. Detta låter dig andas lättare och känna mindre obehag när du återhämtar dig. Många mexikanska livsmedel är kryddiga och hjälper dig att må bättre. Prova burritos eller enchiladas toppade med grön chili eller tillsätt skivad jalapenos till nachos och tacos. Om du gillar att äta sushi, lägg till gott om wasabi pasta, ett kryddigt kryddor som kommer att rensa dina bihålor. Pepparrot är en annan kryddor som är kryddig och är ett bra komplement till en rostbiffsandwich. Vissa typer av italiensk korv är kryddig, så att lägga dem till din nästa sorts spaghetti sås kan erbjuda lite sinus lättnad.
Ananas
Bromelainen i ananas är ett antiinflammatorisk fotokredit: olvas / iStock / Getty Images Ananas innehåller bromelain, ett näringsämne som har antiinflammatoriska egenskaper. En granskning i september 2006 av "Alternative Medicine Review" rapporterar att bromelain verkligen sår utsöndringar och minskar inflammation. När du äter det kan du uppleva en minskning av svullnaden i dina bihålor som gör det lättare att andas genom näsan. Prova att lägga ananas till en fruktsallad eller en smoothie när du lider av en sinusinfektion.
Kryddor, kryddor och örter
vitlök och rosmarin kan också vara antiinflammatorisk Fotokredit: abdone / iStock / Getty Images Vissa livsmedel som du använder i små mängder för att lägga till smak för dina måltider kan rensa dina bihålor, enligt UCLA: s Utforska Integrative Medicine. Vitlök och lök är två sådana saker och är mångsidiga att användas på olika sätt. Lägg till skivad rålök till sallader eller smörgåsar och släng hackad vitlök i soppa eller marinader. Cayennepeppar är kryddig och har antiinflammatoriska fördelar. Prova på popcorn eller ångad ris. Rosemary kan också minska inflammationen i samband med en sinusinfektion och är ett bra komplement till italienska såser eller som kryddor på grillade kött och grönsaker.
