Hydroxycitric syra är härledd från den torkade skalen av frukten som växer på Garcinia cambogia träd, som det är infödd till Indien, Malaysia och Afrika. Hydroxikitrinsyra isoleras och säljs som ett näringstillskott för olika hälsofrämjande ändamål. Som med alla kosttillskott bör du prata med din vårdpraktiserare innan du tar hydroxycitrinsyra.
Aktiva ingredienser
Hydroxikitrisk syra innehåller många fytokemikalier, inklusive xantoner, flavanoider och bensofenoner. Fytokemikalier är antioxidantföreningar som finns i växter som hjälper till att förhindra friradikal-inducerad skada och död hos dina celler och DNA, liksom för att förebygga och behandla sjukdom hos människor. Preliminär forskning tyder på att den fytokemiska xantonen som finns i hydroxikitrinsyra uppvisar antibakteriell, antifungal och antiinflammatorisk aktivitet.
Förlust för viktminskning
Hydroxikitrinsyra har fått ny popularitet som ett viktminskningshjälpmedel. Det har visat sig öka lipidoxidationen och därmed hjälpa till att bryta ned och ta bort fettsyror från din kropp. Det kan också bidra till att minska aptiten, och en sex veckors placebokontrollerad studie som citerades i juni 2002 års upplaga av "International Journal of Obesity-Related Metabolic Disorders" undersökte effektiviteten av hydroxikitrisk syra som aptitskyddsmedel. Studien fann att hydroxikitrinsyratillskott minskade det dagliga kaloriintaget hos överviktiga individer med 15-30 procent. Deltagarna upplevde viktminskning, samtidigt som de rapporterade känslor av mättnad.
Ytterligare påstådda användningar
På grund av dess lipidsänkande egenskaper, säger Drugs.com-webbplatsen att hydroxikitrisk syra också kan bidra till att sänka triglycerid- och lågdensitetslipoprotein eller "LDL" -nivåer. Ayurvediska läkemedelspraktiker använder hydroxikitrinsyra som en allmän hälsotonikum för att behandla reumatism diabetes, dysenteri, maskar, parasiter och magsår och för att öka träningsutrymmet, säger "Natural Medicines Comprehensive Database." Dessutom har hydroxinsyra syrahämmande egenskaper och används för att hjälpa till med behandling av inflammatoriska tarmsjukdomar. Mer forskning behöver vara gjort för att bekräfta effektiviteten av hydroxikitrisk syra för dessa användningar emellertid.
Dosering och försiktighetsåtgärder
Dosen av hydroxikitrinsyra varierar mellan 900 och 2800 mg dagligen, eller 15 till 47 mg, per kg kroppsvikt. Hydroxikitrinsyra anses vara giftfri, men det kan orsaka milda biverkningar, såsom huvudvärk, yrsel, muntorrhet, illamående, diarré och gastrointestinala klagomål. Det kan också interagera med vissa mediciner, inklusive diabetes och depression droger.
