Camping ger dig inte frihet att förbereda dig i ditt kök. Det är dock möjligt att gå på en utflykt och ta med vegetariska alternativ som kan lagas vid sidan av måltiderna hos köttätande medlemmar i gruppen, är lätta att förbereda och ger dig alla näringsämnen du behöver ha tillräckligt med energi för att vill komma tillbaka för mer.
Komplett mat på språng
För en hälsosam måltid, kombinera dina favoritgrönsaker, bönor och sötpotatis som har förberetts och skurits i kuber. Detta ger massor av fibrer och vitaminer med grönsakerna, upp till 10 gram protein med bönorna och över 300 procent av ditt A-vitamin i sötpotatisen tillsammans med mycket krävda kolhydrater. Stick med denna kombination och tillsätt ost ibland för extra kalcium. Vik in dina ingredienser i tennfolie med olivolja och kryddor. Transport blir lätt och det lagar sig direkt på kolarna. Trail mix är bra för ett snabbt mellanmål. En handfull mandel ger 3 gram protein och ca 5 gram fett, vilket är energi som behövs under vandringar.
