Fiskeolja tillskott ger dig möjlighet att få en daglig dos omega-3 fettsyror utan att behöva laga fisken. Omega-3-fettsyror har antiinflammatoriska egenskaper, inklusive minskning av höga triglyceridnivåer i kroppen som kan öka risken för hjärtsjukdomar. Även om det finns många positiva effekter på att ta fiskolja, kan du också uppleva biverkningar, såsom syreåterflöde.
Betydelse
För att komma till magen måste maten gå ner i ett långt, smalt rör som kallas matstrupen som förbinder din mun i magen. Den nedre delen av matstrupen har en ventil som stänger efter maten färdas ner för att förhindra att mat återflödas eller kommer tillbaka. När du upplever surt återflöde misslyckas den nedre esofagusfinkteren att stänga ordentligt och matsmältningssyror från magen återflödas upp i matstrupen, vilket orsakar smärta som skapar en brännande känsla över bröstet. Du kan också uppleva torr hosta, andningssvårigheter eller sväljningssvårigheter.
orsaker
Acid reflux är ett vanligt tillstånd som kan orsakas av många faktorer. När det gäller att ta fiskolje-tillskott kan oljan irritera magen, vilket kan orsaka symtom. Några riskfaktorer för att uppleva surt återflöde är att ha en hiatal bråck i övre delen av magen eller om du är fet, gravid eller en rökare. Dessa faktorer ställer dig i större risk för att uppleva surt återflöde, och att ta tillägget av fiskolja kan förvärra dina symtom ytterligare.
Bieffekter
Förutom sura reflux symptom kan tillsatser av fiskolja orsaka andra biverkningar i matsmältningssystemet. Detta inkluderar böjning, dålig andedräkt, halsbränna och illamående. Du kan också uppleva lös avföring, utslag och näsblod. Också mycket höga doser av fiskolja kan öka risken för blödning och försämra blodets förmåga att koagulera. Undvik att ta mer än 3 gram fiskolja - betraktad som en hög dos - per dag för att minimera potentiella blödningseffekter.
lösningar
Om du upplever sur reflux i samband med att ta fiskoljepiller kan du minimera denna effekt genom att ta fiskoljepiller med måltider. Försök att undvika livsmedel som är kända för att orsaka surt återflöde, inklusive citrusfrukter, choklad, mat med koffein, vitlök, lök, kryddig mat, tomatbaserade livsmedel och stekt mat. En annan metod är att frysa tillsatserna av fiskolja innan de tas, vilket verkar minska syreåterflödet och andra matsmältningssymptom. En annan metod är att börja med att ta en lägre dos av fiskolja och sedan sakta öka din dos som din kropp blir acklimatiserad för att smälta den. Om dina sura reflux symptom kvarstår, se din läkare, som kan rekommendera starkare behandlingsalternativ. Om det lämnas obehandlat kan surt återflöde leda till vävnadsskada längs matsmältningssystemet, vilket kan få smärtsamma konsekvenser.
