Järn är ett väsentligt mineral som kroppen behöver producera energi, lagra syre och behålla andra viktiga kroppsfunktioner. När du är brist i järn, kan din kropp inte räcka med tillräckligt med röda blodkroppar och du blir anemisk. Eftersom järn är viktigt för så många av kroppens funktioner kan svår järnbrist leda till ett brett spektrum av tecken och symtom. Du kan till exempel märka förändringar i din energinivå, övningstolerans, hjärtslag och tankeprocesser. Svår järnbrist kan också orsaka förändringar i din hud, hår, naglar och till och med cravings.
Allmänna tecken och symtom
Röda blodkroppar behöver järn för att transportera syre i hela kroppen, och musklerna behöver järn för att lagra syre. När du är järnbrist produceras färre röda blodkroppar, vilket orsakar anemi. I anemi får din kropp inte tillräckligt med syre, vilket sänker din energi och gör dig trött. Om du blir kraftigt järnbrist, blir dina muskler i själva verket låga i järn- och syreaffärer, och detta - i kombination med lågt syre från anemi - orsakar dålig träningstolerans och svaghet. Dessutom kan du inte tolerera kyla mycket bra eftersom järn är viktigt för att reglera din kroppstemperatur.
Kardiovaskulära tecken och symtom
När du är anemisk från järnbrist kan ditt blod inte bära tillräckligt med syre för att möta behoven hos dina vävnader och celler. Ditt hjärta försöker kompensera för brist på syre genom att pumpa snabbare och hårdare, vilket kan orsaka överhoppade slag, snabb hjärtslag eller yrsel när du står. Dessa symtom kan åtföljas av ett pounding eller whooshing ljud i öronen. Dessutom kan du uppleva andfåddhet och bröstsmärta med minimal aktivitet eller i vila, särskilt om du redan har hjärtsjukdom. Dessa symtom kan innebära att ditt hjärta inte får tillräckligt med syre, och dessa symtom kräver omedelbar medicinsk behandling.
Hudrelaterade tecken
Eftersom din kropp kräver järn för att upprätthålla friska celler kan allvarlig järnbrist vara märkbar i din hud, mun, hår och naglar. Den röda färgen på syrgasbärande röda blodkroppar påverkar din hudfärg, så anemi på grund av svår järnbrist kan orsaka blek hud, handflator och nagelbäddar. När järnhandeln i din kropp är utarmad kan tungan bli jämn och öm och du kan utveckla sår i hörnen av munnen. Du kan också uppleva håravfall och dina naglar kan bli sköra och skedformade när du är järnbrist.
Tecken och symtom på nervsystemet
Järn och syre det bär är viktigt för korrekt hjärnfunktion. Reducerade järnbutiker som resulterar i anemi och otillräcklig syreavgivning till din hjärna kan påverka tankprocesser. Till exempel kan du ha svårt att koncentrera dig eller vara mer glömlig. Otillräckliga järnbutiker i hjärnan kan också orsaka rastlös bensyndrom. Ett ovanligt symptom på allvarlig järnbrist och anemi är Pica, vilket är ett tvångsmässigt begär för icke-matvaror som lera eller stärkelse. Craving is är speciellt förknippad med järnbrist.
När ska man söka medicinsk uppmärksamhet
Om du har några tecken och symtom på järnbrist eller anemi bör du utvärdera din läkare. Även om det ofta är lätt att behandla kan allvarlig järnbrist och anemi vara livshotande. Symptom som kräver omedelbar medicinsk behandling inkluderar andfåddhet och bröstsmärta med minimal eller ingen aktivitet.
