Den direkta orsaken till hosta förknippad med förkylningar och influensa antas vara irritation av nervfibrer i halsens bakre del på grund av inflammation, postnosdropp och andra irriterande ämnen. [REF 1-Sektion 1] Kontroll av en tjock hosta är ofta en fråga om lugnande inflammerad halsvävnad. Medan effektiviteten hos överklagande hostmedicin blir alltmer ifrågasatt, söker många efter kostnadseffektiva hemmetoder. Här är en titt på några beprövade favoriter.
Honung
Honung har blivit väl studerad som hostundertryckande, särskilt hos barn, och det kan bli känt som naturens hostmedicin. I en studie som publicerades i december 2007 av JAMA Pediatrics, visades honung vara överlägsen dextrometorfan (DM), den mest populära counter-the-counter-hostdämparen för att lindra hosta och förbättra sömnen. [REF 2] Världshälsoorganisationen rekommenderar att blanda en tesked honung till en kopp varmvatten eller te. Honung ska inte ges till barn yngre än 1 år gamla. [REF 3 / Sec 8.1]
Gurgling
Gurglande varmt saltvatten är ett försökt och riktigt hemmedel som lugnar ont i halsen och lindrar hosta genom att dra vatten från svullnad halsvävnad. American Academy of Family Physicians rekommenderar gurgling flera gånger dagligen med en lösning av? tsk salt till? kopp varmt vatten. [REF 4] Universitetet i Maryland Medical Center föreslår att färska eukalyptusblad lämnar i hett vatten för att lossna slemhinnor, vilket också hjälper till att lindra hosta. Emellertid bör eukalyptusolja aldrig sväljas. [REF 5]
Örtteer
Att dricka massor av vätskor hjälper kroppen att bekämpa infektion och är en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv när du är förkyld eller annan sjukdom. [REF 5 / Sammanställningspunkter] Varmt te hjälper tama hostor genom att fuka och lugna halsen, och vissa örtteer kan ha medicinska egenskaper som minskar hosta. Lakris är en beprövad antiinflammatorisk och traditionell naturlig botemedel mot hosta och kyla. [REF 5] Tillsammans med hala elm och marshmallow rot, är det en ingrediens populär te behandling Throat Coat, som har visat sig lindra ont i halsen, men effekterna är kortlivade 30 minuter. [REF 6] Gurkmeja är en favorit Aryuvedic botemedel mot hosta, post-nasal dropp och bihåleinflammation. [REF 7 / Sek 13.5]. Du kan göra ditt eget te ur gurkmeja eller lakritsrot, eller köpa kommersiellt beredda örtte.
Ånga och dimma Inandning
Inhalationsånga är minst lika effektiv för att lossa slem som guaifenesin, den vanligaste expectoranten som finns i hostmedicin. [REF 8, Sec 3 / Expectorants] American College of Chest Physicians rekommenderar ånginhalation [REF 9, SEC 6] för att hydrera luftvägarna. [REF 4, Sec 3 / Expectorants]. Luftning av sovrummet på natten är till hjälp för att hålla luftvägarna fukta, speciellt på vintern när ugnen är på, men du kan också bara ta en lång, varm dusch. [REF 9, SEC 6]
Kycklingsoppa
Det är ingen myt: kycklingsoppa kan faktiskt förbättra kalla symtom, inklusive hosta. Dess antiinflammatoriska effekt hjälper till att lugna röda halsvävnader, och det hjälper också att hålla dig hydrerad. Hemlagad är bäst, men konserverade versioner av kycklingsoppa har också visat sig lindra kalla symptom. [REF 10-Sec1]
