En oophorektomi är en operation för att ta bort en eller båda dina äggstockar. Denna operation utförs av olika orsaker, inklusive äggstockscancer, cyster, endometrios eller abscesser på dina äggstockarrör. Operationen kan också bidra till att minska risken för cancerutveckling. Kirurger utför en oophorektomi genom öppen mageoperation eller genom laparoskopisk kirurgi - vilket gör flera små snitt. De flesta kvinnor kan återuppta normal aktivitetsnivå inom sex veckors operation. För kvinnor som har genomgått laparoskopisk kirurgi, kan återhämtningen vara så kort som två veckor. Under din återhämtning kan du använda flera metoder för att gå ner i vikt.
Steg 1
Prata med din kirurg. Fråga din kirurg om gränser i aktivitetsnivå och när du kan återgå till din normala träningsrutin eller starta ett viktminskningsprogram.
Steg 2
Äta hälsosamt. När du återvinner från en oophorektomi kan du äta hälsosamt hjälpa dig att gå ner i vikt. Undvik mat och drycker som är höga i fett, socker och kaloriinnehåll - inklusive läsk, alkohol, skräpmat och efterrätter. Drick mycket vatten. Konsumerar frukt, grönsaker, magert kött, mager mjölk och hela korn. National Academy of Sports Medicine visar att ett kilo fett är lika med 3500 kalorier. Att förlora ett pund per vecka - vilket är en hälsosam viktminskning - skära 500 kalorier från din kost varje dag.
Steg 3
Delta i låg effekt träning. Lågkollisionsövningar lägger mindre stress och färre krängningsrörelser på kroppen när du tränar. Tänk på cykling, lågt slagande aerobics, promenader, en roddmaskin eller en elliptisk maskin. När ditt snitt har läkt och du får få det blöt, försök att simma för kardiovaskulär träning.
Steg 4
Utöva regelbundet. National Academy of Sports Medicine tyder på att du bör träna 60 till 90 minuter, fem dagar per vecka för att gå ner i vikt.
tips
- För att undvika buksmärtor, undvik att utföra crunches, situps och andra abdominala övningar tills du är helt smärtfri.
varningar
- Mild obehag när du återvänder till träning är normalt. Om du upplever allvarlig smärta, sluta träna och kontakta din kirurgs kontor.
