Välj gulrotspinnar istället för chips eller kakor för ett mellanmål. Morotspinnar är en hälsosam mat med lågt kaloriinnehåll. De är en bra källa till kostfiber, vitamin A, vitamin K och mangan.
Näring
En servering av sju morotspinnar har 35 kalorier, enligt CalorieKings hemsida. Detta mellanmål innehåller inget fett eller kolesterol. En portion innehåller 60 mg natrium, 8 g kolhydrat, 1 g protein och 20 mg kalcium.
fördelar
Morötter är vitamin A-karotener, som kan fungera som antioxidanter, enligt National Institutes of Health. Vitamin A är viktigt för immunfunktion, vision, benväxt, reproduktion, celldelning och celldifferentiering enligt NIH.
tips
Doppa dina morotspinnar i hummus för att få fyllnadsfiber. McKinley Health Center vid University of Illinois i Urbana-Champaign rekommenderar att du har ett mellanmål av 20 medelhöga morötter med en halv kopp 1 procent fettost ost och 2 matskedar fettfri ranchförband. Suppleant morotspinnar för baby morötter.
