Costochondritis - även känt som kostosternal syndrom - är den skarpa smärtan du känner längs den kostosternala leden, som förbinder ribborna i bröstbenet. Det är orsakat av irritation och inflammation i brosket. Orsaken till tillståndet är inte väl förstådd, men vissa faktorer är kända för att förvärra ditt obehag när inflammationen har satt in. Koffein är ett ämne som potentiellt kan förvärra symptomen på tillståndet. Tala med din läkare för att avgöra om bröstsmärtan är förknippad med kostokondrit eller ett helt annat tillstånd.
Koffein
Även om inga vetenskapliga bevis faktiskt stöder detta påstående, märker vissa människor en försämring av symtom i samband med kostokondrit efter att ha fått koffein, noterar Andorra Pediatrics hemsida. Att begränsa eller begränsa koffeinintag kan bidra till att minska bröstets obehag. Det kommer dock inte att bli av med smärtan helt. Andra åtgärder är ofta nödvändiga för att göra detta.
Egenvård
Tillsammans med att du begränsar ditt intag av koffein, kan du förbättra symtomen genom att undvika aktiviteter som är kända för att förvärra smärta. Några av de vanligaste är att lyfta, dra eller skjuta. Aktiviteter som kräver dessa rörelser kan öka trycket längs bröstet, ytterligare irriterande redan inflammerat brosk. Repetitiva rörelser är ofta också problematiska. Många människor ser också en förbättring av deras obehag genom uppvärmning av området flera gånger om dagen.
Träning
Behovet av att undvika aktiviteter som förvärrar symtom ska inte avskräcka dig från motion. I själva verket kan träning ofta bidra till att förbättra kostokondrit, enligt MayoClinic.com. Så länge ditt val av atletisk strävan inte ger ont, borde du vara bra. Om du är ny i fitness, håll dig med mild träning, till exempel promenader, simning eller cykling, och framsteg därifrån. Tala alltid med din läkare för att bestämma vilken typ av träningsprogram som kan gynna dig mest.
Medicinsk
Om självbehov misslyckas med att förbättra symtomen eller att smärtan kvarstår, kan du behöva mediciner för att få lättnad. Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel är de mest populära medicinerna som används för att behandla detta tillstånd, rekommenderar MedlinePlus. Det betyder dock inte att andra mediciner inte kan hjälpa till. Vissa läkare ordinerar muskelavslappnande medel eller antidepressiva medel för att lindra allvarligare smärta.
