BMI, eller kroppsindex, är en mätning som används för att bestämma din fettnivå i samband med din vikt och höjd. Siffrorna används ofta för att avgöra om du är överviktig eller överviktig. Måttet på ditt kroppsfett är baserat på din vikt och höjd och inkluderar inte benstruktur, vilket kan skeva resultatet.
skillnader
BMI-beräkningar listar ofta storabenade eller muskulösa individer som fetma, noterar Harvard School of Public Health. Ben och muskel är tätare än fett, vilket gör att människor med tätare ben och mer muskler väger mer. En idrottare med hög bentäthet och utvecklade muskler kan ha ett högt kroppsmassindex men är fortfarande inte överviktiga eller överviktiga.
överväganden
En BMI-beräkning som tar hänsyn till din utveckling av ben och muskler är mest exakt när du är på 20-talet. Enligt Harvard School of Public Health, lägger vuxna över 30 sällan betydande ben och muskelvikt. Viktökning efter ålder 30 är oftast beroende på fett och reflekteras mest exakt av BMI-diagrammen som bygger på din nuvarande vikt och höjd.
Mätningar för barn
Eftersom standardkroppsundersökningarna inte tar hänsyn till benutvecklingen hos växande barn är ett bättre sätt att mäta fett på ett barn genom halsmätningar, enligt en studie som publicerades i "Pediatrics". Med hjälp av BMI måste barnläkare ta hänsyn till barnets benstruktur för att göra en exakt bedömning av barndomsfetma. Nackstorlekmätningar är också lätta att ta och jämföra med den genomsnittliga nackstorleken hos barn som är i samma ålder. Halsmätningar är beroende av benstruktur och fett för att bestämma och förutsäga en hälsosam tillväxtvikt för ditt barn.
Perspektiv
Kroppsmassan bör beaktas när man tittar på din övergripande hälsa och tas i rätt perspektiv. BMI-kalkylatorer är allmänt tillgängliga online, men om du föredrar att göra beräkningen själv, dela din vikt med antalet inches som utgör din höjd. Ta det sista numret och multiplicera det med 703. Det resulterande numret är ditt kroppsmassindex. Områden för fetma kan du överväga din benstruktur och muskelutveckling. En BMI mellan 18,5 och 24,9 återspeglar en normal vikt.
Riktlinjer
Med hjälp av siffrorna som en guide bör du beakta din ålder såväl som din benstruktur, eftersom dina ben blir mindre täta och muskler tenderar att atrofi när du ålder. Tänk på att BMI kan underskatta dina kroppsfettnivåer om du är över 50 år och kan överskatta din kroppsfettkomposition om du är atletisk och muskulös.
