Vit hårväxt framträder på olika stadier av livet för alla. 30- och 40-talen är vanligtvis vändpunkten för majoriteten av män och kvinnor, när en betydande framträdande grå hår blir svår att ignorera. Vid den här tiden kommer många att välja det vanliga alternativet att använda ett av ett stort urval hårfärgsprodukter. Även om detta är klart livsdugligt för många människor, finns överlägsna val att återfärga håret med interna metoder. Att använda B-komplex vitaminer till deras maximala potential hjälper dig att enkelt återställa en persons hårfärg.
Steg 1
Köp ett daglig näringstillskott. En kombinationsprodukt som innehåller alla 8 av B-komplexfamiljen-rekommenderas. Antingen en omfattande multivitamin och mineral eller alternativt ett något mer specifikt piller som formuleras enbart med varje B-vitamin är tillrådligt. Om din budget är begränsad, välj ren vitamin B5-pantotensyra, eftersom detta ligger i framkant för att förhindra vitt hår. Enligt hälsosidorna i Utah School of Computing, "Tidig inbrott av grått hår indikerar brist på pantotensyra eller dess absorption."
Steg 2
Använd en gång om dagen, på morgonen. Flera B-vitaminer har kraftfulla effekter i rollerna att metabolisera mat och dryck. Denna ökade tillströmning av näring i blodet är inte alls bra när du försöker somna. Om det är fallet att du ibland måste ta ditt tillägg på kvällen ska du alltid ta det minst 4 timmar före sänggåendet.
Steg 3
Ta enligt anvisningarna på etiketten. De flesta piller är avsedda att sväljas hela, så krossa inte eller bryt dem inte. Om du väljer en tuggbar, löslig, pulver, vätska eller specialist sublingualt produkt, kan du bara ta dem precis som instruerat. Underlåtenhet att göra det kan avsevärt upphäva B-vitaminens styrka.
Steg 4
Konsumera en full, stor frukost och ta din dos omedelbart efter avslutad behandling. Att göra det hjälper till att arbeta vitaminerna genom matsmältningssystemet i bästa möjliga utsträckning.
Steg 5
Observera din urin. Ett överskott av B-vitaminer går snabbt ut som mer vatten är full. Följaktligen förändrar höghållfasta produkter ofta urinfärg. Enligt Harvard Medical School kan "B-vitaminer göra urin en fluorescerande gulgrön färg." Om så är fallet kan du ersätta din nuvarande produkt med en mindre potent formel, men se till att minst B5 ingår i inte mindre än 100% det fastställda dagliga värdet.
