Limu är det hawaiianska namnet för en typ av bruna alger som är hög i ett potentiellt fördelaktigt ämne som heter fucoidan. En översynartikel som publicerades i "Marine Drugs" 2011 noterade att fucoidan fungerar som en antiinflammatorisk och kan hjälpa till att minska smärtan från artrit. Det finns dock några potentiella biverkningar från att ta limu tillskott, inklusive dödlig förgiftning om kosttillskotten är förorenade, så tala med din läkare innan du lägger till dem i din dagliga rutin.
Potentiella höga nivåer av jod
Jodhalten av tång och alger kan variera ganska mycket och kan vara så mycket som 4500 mikrogram i 1/4 ounce torkad tång, vilket ligger långt över den tolererbara övre intagetivån på 1 100 mikrogram per dag. Överdriven jod kan orsaka en ökning av dina sköldkörtelhormoner och leda till kollision, förstorad sköldkörtel eller intestinal effekter som diarré, illamående och kräkningar. Överdriven jodförbrukning kan också orsaka utslag som ser ut som akne.
Läkemedelsinteraktioner
Limu kan också vara hög i vitamin K, så du vill inte konsumera stora mängder av det, eller det kan störa blodförtunnare, såsom warfarin och heparin. "Marine Drugs" -artikeln noterade att fucoidan också verkar minska blodkoagulationstiderna när de tas vid högre doser, men öka tiden för blod att sticka i lägre doser. Det kan öka effekten av blodförtunnare, enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
Förorening med tungmetaller
Endast köp limu från ett välrenommerat företag som har testat det och certifierat det är fri från tungmetallförorening. Beroende på var alger eller tång växer kan det bli förorenat med ämnen som arsenik. Detta kan orsaka diarré, illamående, domningar, stickningar eller svaghet och leda till döden om du fortsätter att få för mycket av dessa ämnen i din kost.
Andra överväganden
Vissa människor kan uppleva en allergisk reaktion på limu eller andra typer av alger eller tång. Symtom kan innehålla utslag, ont och andningssvårigheter. Tång och alger, som limu, kan vara höga i natrium, vilket kan öka blodtrycket och din risk för hjärtsjukdom om du också äter många andra livsmedel som är höga i natrium.
