8 sätt att organisera din skafferi för viktminskning

Send

Fantastiska abs görs i köket, inte i gymmet. Med andra ord, om ditt mål är att gå ner i vikt, vad du äter är viktigare än att träna. Med det i åtanke är det en av de bästa sätten att sätta upp dig för viktminskningsframgången att organisera ditt skafferi för att hjälpa dig att göra hälsosamma val. Här är några idéer för att få dig på rätt spår och fortsätt läsa för ännu mer användbara organisations tips.

Organisera ditt byte för att göra bättre val
Håll den hälsosamma snacksfronten och centrum!
Upplagt av LIFEPLEASURE.CLUB lördagen den 6 januari 2018

1. Håll ditt skafferi välfylld med friska föremål. Konserverade grönsaker, havregryn, bönor, konserverad tonfisk, friska oljor, brunt ris och fullvete pasta är alla pantryklammer som kan användas för att bygga hälsosamma måltider med en nypa. Att köra låga hälsosamma helmatsprodukter som dessa kan leda till dåliga val - som att beställa för pizza.

2. Förvara hälsosamma mellanmål som nötter, frön, nötsmör och luftpoppad popcornfront och centrum. När hungern slår och du leder till skafferi, gör ett gott mellanmål det enklaste att greppa.

3. Sätt skräpmat oåtkomligt. Ideellt skulle skräpmat vara uppe på en hyllplan som kräver en stegstol till åtkomst, men även i ryggen bakom friskare föremål kan också vara fördelaktigt. Uteslutet, ur sinnet.

4. Alfabetisera dina kryddor för enkel åtkomst. Ibland kan organisationen spara tid, göra matlagning tillgänglig. Kryddor är avgörande för att släcka smakkrävslöshet, vilket ger din måltid en enkel uppgradering utan tillsatta kalorier. Och det finns en extra bonus: Örter och kryddor är fulla av hälsofrämjande antioxidanter och vissa hjälper till att avvärja hungern och balansera blodsockernivån.

5. Förvara dina oljor i sprayflaskor. Du kommer att använda mindre olja om du sprayar istället för att hälla.

6. Organisera skafferiartiklar med klara behållare. Du får en bättre känsla av vad som är lågt, då om du behåller dem i den ursprungliga förpackningsförpackningen (vilket kan leda till överköp). Plus, du kan undvika vissa livsmedel som går inaktuella. Protip: Inkludera etiketter och eventuella matlagningsinstruktioner för varje objekt.

7. Investera i rätt verktyg. En spiraliserare gör nästan alla grönsaker till låga kalvar "zoodles". Muffinsockor är perfekta för minisversioner av dina favoritmatar - som dessa 10 fantastiska frukostar du kan göra i en muffinspåse.

8. Använd multifunktionsapparater för att spara på plats och laga hälsosam mat. Instant Pot gör jobbet med en långsam spis, tryckkokare, riskokare, ångkokare, yoghurtmaker, saut? / Brunpanna och värmekanna. Du kan laga kockgrytor, soppor, chili och mer på helgen och ta med det till en hälsosam lunch under veckan. En högkvalitativ blandare kan vara användbar för att göra smoothies, nötsmör, soppor och andra hälsosamma livsmedel.