En tillfällig diet soda i små mängder är förmodligen säkert för barn, enligt Mayo Clinic. Men daglig konsumtion av diet soda kan vara oroande. Enligt en 2010-rapport från Mayo Clinic kan konsumera så mycket sodavatten allvarliga hälsoeffekter, såsom fetma, diabetes och njureproblem. Även om dietpop inte innehåller stora mängder socker innehåller den många kemikalier som är farliga i stora mängder - som artificiella sötningsmedel, natriumbenzoat och koffein.
Ohälsosamma val
Du når en diet soda istället för en vanlig som tror att det är ett hälsosammare val för dig själv eller dina barn, men det kanske inte är sant, rapporterar Mayo Clinic. Diet soda är lägre i kalorier än vanliga sodavatten, men människor som dricker dem verkar inte äta en hälsosammare diet eller gå ner i vikt, enligt Mayo Clinic hälsoundersökningar. Utöver detta föreslår forskning att konstgjorda sötningsmedel i diet soda kan öka cravings för socker och leda människor att göra dåliga matval, säger Mayo Clinic-rapporten.
Natriumbensoat
Många typer av populära diet soda innehåller ett konserveringsmedel som kallas natriumbensoat. Detta konserveringsmedel är oroat eftersom det, när det blandas med tillsatsen C-vitamin, skapar bensen - ett ämne som har kopplats till cancer, enligt en rapport från 2007 i den brittiska tidningen The Independent. I England 2006 drog Food Standards Agency lite sodavatten från snabbköpshyllor efter tester visade bensenivåer upp till 36 gånger de som tillåts i kranvatten. Artikeln pekar också på forskning som genomfördes 2007 av Sheffield University forskaren Peter Piper, som noterade att natriumbenzoat kan ha förmåga att skada DNA i mitokondrier av celler. Höga halter av natriumbensoat kan ge barn med högre risk för att utveckla många typer av blodcancer inklusive leukemi, liksom levercirros och degenerativa sjukdomar som Parkinsons, Piper-tillstånd.
Soda Addiction
De flesta diet sodavatten ger dig en hiss, vilket är på grund av koffein de innehåller. Barn som redan har mycket energi kan bli hyperaktiva när de ges koffein. Enligt Women to Women-webbplatsen kan koffeinberoende orsaka trötthet, ångest och sömnlöshet och kan förvärra symtom på hormonell obalans.
Koffein och törst
Generellt sett, eftersom de flesta soda orsakar uttorkning, är det inte det bästa valet för att släcka törst eller rehydrera kroppen. Koffeinen i diet soda fungerar som en diuretik, så ju mer du dricker, desto törstigare blir du. Natrium i diet soda ökar den törst ...
Friskare alternativ
För bästa hälsa, avvänja långsamt dina barn av diet soda, och ge endast dryckerna vid speciella tillfällen. Gör inte soda för din familjs "standarddrink", varnar kvinnor till kvinnor. När det är möjligt, välj en koffeinfri dryck för dina barn. Friska alternativ till diet sodavatten inkluderar vatten, juice, en juice och mineralvattenblandning, mjölk och smoothies.
