Telltale tecken på dålig hållning kan utvecklas från dåliga sittande, stående eller sovande vanor eller från ålder eller början av en genetisk eller kronisk bensjukdom. Om du tror att en förändring i ditt utseende eller hälsa beror på dålig bakställning, kan det bara vara ett symptom på en större störning. Slouching och ryggsmärta indikerar ett behov av ytterligare självutvärdering. Du kanske kan behandla vanliga orsaker med övningar, men en kiropraktor eller läkare bör undersöka om du misstänker ett underliggande tillstånd.
Synliga symtom
American Physical Therapy Association (AMTA) konstaterar att synliga tecken på dålig hållning hos personer som slår ner inkluderar att luta huvudet framåt, avrunda överkroppen och böja nedre ryggen. Dessa positioner överdriver ryggradens naturliga kurvor. Den motsatta typen av dålig hållning resulterar i en hållning som är för upprätt. De innehåller hållhuvud bakom tyngdpunkten och har dina axelblad dras tillbaka, nedre delen av ryggen och knäna låsta.
Symtom på dålig bakställning som du kanske märker inkluderar starkare slitage på en sko än den andra och ett oregelbundet gångmönster. Du kanske märker att din nackvinkel inte är vertikal, huvudet lutar mot sidan eller att överkroppen tippar när du sitter. Den amerikanska kiropraktikföreningen rapporterar att dessa kan bero på din kropps ersättning för den onormala strukturen på dina fötter eller ryggrad.
Smärtsamma symtom
Vanlig dålig hållning, som att sänka sig medan du sitter eller sover i magen, kan ge långvarigt tryck på låg rygg och axlar, vilket ger nacke eller ryggsmärta. AMTA kallar svaga muskler i underlivet en möjlig orsak, vilket är mer sannolikt om buken bullar utåt eller du är i en högre ålder.
Ryggsmärta är inte det enda tecknet på tvivelaktig kollision. Ett skelettproblem kan orsaka evig eller återkommande smärta i knä, höfter, anklar eller nacke. När din anpassning ändras kan du vara mer mottaglig för muskelstammar.
Relaterade symtom
En läkare eller kiropraktor som undersöker dig kan upptäcka relaterade symptom när du undersöker dig för källan till dålig bakställning. Varierande benlängd kan orsaka att en axel och / eller höft är högre än den andra. Dina fötter kan vända sig inåt eller utåt, för att ändra inriktningen av knän och anklar. Dålig hållning i dessa fall kan behandlas med ortopediska skor eller insatser.
Specialister på Mayo Clinic noterar att dessa symtom kan vara relaterade till skolios eller artros, vilket kan generera led- och ryggsmärta eftersom muskler och benvinklar förändras över tiden.
