Människor använder diatoméjord som livsmedelskedja som källa för kiseldioxid - dess huvudkomponent. Proponenter hävdar kiseldioxid hjälper till att sänka kolesterol, främja hälsosamt blodtryck och bidra till att hålla benen starka. Data stöder silikas roll för benhälsa. Emellertid saknas bevis för andra förmåner. Matkvalitets diatoméjord är renad och den enda formen är säker för konsumtion. Den har GRAS-status som tillsatsmedel med U.S. Food and Drug Administration, som står för allmänt erkänd som säker. Tala dock fortfarande med din vårdgivare innan du kompletterar med diatoméjord.
Främjar benhälsa
Du kanske vet att näringsämnen som vitamin D och C behövs för benhälsa. Det kan överraska dig att veta att kiseldioxid är också nödvändigt för friska ben. Kliniska data visar att kiseldioxidintaget är kopplat till högre benmineraltäthet, enligt JNHA-granskningen. Ökningen i benmineraltäthet ses hos män, premenopausala kvinnor och postmenopausala kvinnor på hormonersättningsterapi, enligt författarna. Djurdata visar att kiseldioxidbrist resulterar i avvikelser i tunnben och skelett, och hos människor tycks silikatillskott bidra till att bekämpa osteoporos, enligt granskningen.
Potentiella kolesterolfördelar
Föredragandena hävdar att kiselgur hjälper till att sänka kolesterolet på grund av dess rika kiseldioxidhalt. Problemet är att det begränsade beviset som finns är föråldrat. Några studier publicerades i slutet av 1990-talet, som en publicerad i European Journal of Medical Research i april 1998. Studien involverade män och kvinnor med måttligt förhöjt kolesterol som kompletterades med diatoméjord i fyra veckor, vilket resulterade i en signifikant minskning av kolesterol och triglycerider. Forskare måste bedriva aktuell forskning för att bekräfta denna potentiella fördel.
Kan dra nytta av hjärthälsa
Silica kan gynna hjärthet, men forskare har ännu inte testat effekterna hos människor. Huvudartären i din kropp, aortan, innehåller signifikanta halter av kiseldioxid, vilket minskar när du ålder och som artären härdar. Med tanke på detta utvärderade forskarna effekten av kiseldioxid hos djur med högt blodtryck. De fann att kiseldioxid hade antiinflammatoriska effekter som gynnade hjärtat och hade egenskaper som sänkte blodtrycket genom att stimulera en ökning av cellulärt magnesium. Studien publicerades i en 2011-utgåva av tidskriften Nutrition Research.
Tillägg kan inte vara nödvändigt
Inga biverkningar av tillskott med diatoméjord har rapporterats. Tänk på att det inte har utvärderats tillräckligt för toxicitet hos människor. Dessutom kan det inte vara nödvändigt att ta kosttillskott av diatoméjord. Den genomsnittliga kosten ger tillräckligt med kiseldioxid för hälsofördelar, enligt en recension som publicerades i Volume 13, 2013-utgåvan av Metal Ions in Life Sciences. De rikaste källorna till kiseldioxid i din kost är hela korn som havre, riskli, vetekli och korn.
