När fetma satser stiger i Amerika ökar också tillgången på kost och viktminskningstillskott. Även om du kan bränna fett och gå ner i vikt utan dessa kosttillskott, erbjuder dietpiller ett antal potentiella fördelar jämfört med kostförändringar eller motion ensam. Detta beror på att dietpiller innehåller stimulanser och andra ingredienser som kan uppmuntra en ökning av din metaboliska takt, bland andra effekter. Du bör noggrant granska ingredienserna i dietpiller för att säkerställa att fördelarna överväger biverkningarna och rådfråga en läkare innan du använder några tillägg.
Aptitdämpning
Även om äta livsmedel som innehåller fibrer och protein kan hjälpa dig att känna dig fulla, innehåller dessa livsmedel kalorier, och viktminskning kräver kaloribegränsning. Däremot kan dietpiller erbjuda aptitdämpande ingredienser som kommer att hålla dina begär på viken utan att involvera kaloriintag. Stimulanter som koffein kan minska din aptit, och forskning tyder på att det sydafrikanska örttextraktet Hoodia kan ha aptit-undertryckande egenskaper. En studie av F.R. van Heerden et al publicerad i oktober 2007 numret av tidskriften Phytochemistry, fann att hoodiahaltiga föreningar utlöste en liten minskning av matintaget, vilket tyder på aptitundertryckande effekt.
Diuretisk effekt
Förutom att hjälpa till att minska kroppsvikt genom att bränna fett, kan dietpiller minska mängden vatten som kroppen håller, vilket också minskar vikt. Föreningar som spola vatten ur kroppen kallas diuretika. Enligt studien "Den diuretiska effekten i humana ämnen av ett extrakt av Taraxacum Officinale Folium over en enda dag", som publicerades i augusti 2009-numret av Journal of Alternative and Complementary Medicine, kan maskrosxtrakt, även känt som Taraxacum officinale, orsaka en förlust av vattenvikt genom ökad urinering. Vattens vikt är dock lätt att få tillbaka när du dricker vätskor.
Minskad lipogenes
Även om många kosttillskott koncentrerar sig på att främja fettförbränningseffekter är det också viktigt att förebygga utvecklingen av nytt fett, en process som kallas lipogenes. Även om många kosttillskott hävdar att den här effekten är, finns det få ingredienser som har tjänat vetenskapligt stöd. En ingrediens som verkar reducera sannolikheten för lipogenes är dock betain. Betain kan minska aktiviteten hos gener som främjar lipogenes, enligt studien "Effekt av dietary betaintillskott på lipogenesgenuttryck och CpG-metylering av lipoprotein-lipasgen i broilers" som publicerades i september 2010-numret av journal Molecular Biology Reports.
Ökade vila energikostnader
Även om många kosttillskott kan uppmuntra ökade energinivåer, vilket hjälper dig att bränna mer kalorier under träning, kan du också vilja öka dina vilolägekostnader. Det innebär att du kommer att brinna mer kalorier medan du vilar snarare än att träna. Som dokumenterat i studien "Effekter av multivitamin och mineraltillskott på adipositet, energikostnader och lipidprofiler i obese kinesiska kvinnor" som utförs av Y. Li et al och publicerades i juni 2010-utgåvan av International Journal of Obesity, tar någonting så enkelt som ett multivitamin- och mineraltillskott kan vara tillräckligt för att främja ökade energikostnader.
