Din signifikanta andra är att rycka, arbetet är stressigt och kostnaden för din sjukförsäkring bara höjt. Så du sätter in dina öronproppar, zon ut mot Frank Ocean och kasta en tår. Det kan tyckas som om du vänder, men emo låtar kan faktiskt hjälpa när du känner dig nere, säger forskare.
Enligt en ny studie publicerad av Scientific Reports, gråter medan du lyssnar på sorglig musik kan du förbättra ditt humör, främja lugn och släppa spänning.
Studien, som tittade på deltagarnas psykofysiologiska svar när man lyssnade på olika sånger, fann att deltagarna fick "en ökad känsla av glädje från en intensivt ledsen sång" samt ökad hjärtfrekvens följt av lugn.
Men om du känner dig nere och försöker välja mellan en tearjerker av en film och en sorglig sång för att inducera katarsis, kanske du vill gå till Adeles "Någon som du" över en flicka som "En promenad att komma ihåg." Studier med hjälp av film för att testa fysiska och emotionella svar visade att filminducerade tårar åtföljdes av "ökad nöd" och att dessa tårar "inte gav någon omedelbar humörförbättring".
Så nästa gång någon berättar att du slutar lyssna på sappy-låtar, låt dem veta att de är vetenskapligt bevisade att de är katartiska och ge dem en av dina öronproppar. Och om du råkar vara orolig, försök att lyssna på den här sången, som konstruerades för att hjälpa till att behandla den vanligaste psykiska sjukdomen i USA.
Vad tror du?
Lyssnar du på tråkiga sånger när du känner dig nere? Förbättrar musik ditt humör? Tror du att låtinducerad tårar hjälper dig att lugna ner och släppa av spänningen? Berätta för oss i kommentarerna.
