Om du lider av frekvent natturination kan du övervaka natriumhalten i din diet. Natrium har en direkt inverkan på hur din kropp hanterar vatten. Denna roll påverkar alla aspekter av kroppsfunktionen från blodtryck till pH-kontroll till korrekt matsmältning. Om du tycker att sömnen störs ofta på grund av att du behöver urinera, bör du kontakta din läkare för att utesluta ett hälsotillstånd som kan påverka funktionen i urinvägarna.
Behållande vatten
Om din kost är hög i bearbetade livsmedel, riskerar du att du konsumerar mer natrium än den rekommenderade 1500 mg per dag. Natrium är ett vanligt livsmedelskonserveringsmedel som hjälper till att hålla mat säkert att äta. Tyvärr kommer det också att leda till att du behåller vatten. Detta sker eftersom kroppen strävar efter att upprätthålla en balans mellan vatten inuti och utanför cellerna. Ditt överskott av natriumintag ökar vattnet som kroppen kommer att behålla till utspädda kroppsvätskor till normala koncentrationer. Din sömn kan sedan störas när din kropp försöker befria sig från överskott av vatten och natrium.
Medicinseffekter
Vissa blodtrycksmedicin kan orsaka att du urinera oftare. Om du har högt blodtryck, kan din läkare ordinera ett diuretikum för att hantera ditt tillstånd. Diuretika stimulerar urinproduktionen för att minska vätskeretentionen och avlägsna natrium. På grund av denna effekt kan du uppleva ökad törst, vilket kan öka dina anfall av frekvent natturinering. Om du är på ett diuretikum, bör du ta din medicin i början av dagen för att undvika att störa din natt sömn.
Diabetes och njursfunktion
Njurproblem är en vanlig komplikation av diabetes. En form av diabetes som kallas diabetes insipidus kan vara utgångspunkten för din frekventa natturinering. Detta tillstånd kan orsakas av huvudskada, viss medicinering eller infektion. Symtom inkluderar ofattbar törst. Även om det kan tyckas vara motstridigt, är ett av behandlingsalternativen för detta tillstånd användningen av diuretika för att kontrollera vätskeretention. Det är viktigt att du dricker tillräckligt med vätskor trots att du ofta behöver urinera. Dehydrering kan leda till obalanser mellan natrium och kalium.
Andra orsaker
Andra orsaker än natrium kan vara bakom dina symtom på frekvent urinering. Det kan helt enkelt vara en fråga om åldrande, förklarar Medline Plus. Graviditet eller prostata kan ge ett ökat tryck på blåsan, vilket gör att du känner en brådskande känsla. Det kan också vara ett tecken på en urinvägsinfektion. Om du upplever magkramper eller feber, kontakta din läkare.
