Din kropp producerar enzymer för att hjälpa dig att bryta ner maten du äter och absorberar deras näringsämnen korrekt. Vissa livsmedel innehåller naturligt enzymer för att underlätta deras matsmältning, såsom bromealin i ananas och papain i papaya. Även om vattenmelon och avokado kan innehålla små mängder enzymer, kommer de inte troligen att orsaka buksmärta. Men de typer av socker som finns i dessa livsmedel kan vara förknippade med gastrointestinalt obehag.
Vattenmelon
Vattenmelon innehåller fyra olika ämnen som kan associeras med buksmärta, uppsvällning, förstoppning, diarré och flatulens hos känsliga personer. Om du upplever buksmärtor efter att ha ätit vattenmelon, kan det bero på antingen fruktos, fruktaner, mannitol eller salicylater det innehåller. Alla dessa föreningar finns naturligt i många livsmedel, men de kan utlösa gastrointestinala problem hos människor som är intoleranta eller känsliga för vissa av dessa sockerarter eller naturliga livsmedelskemikalier.
Avokado
Avokado är också rik på potentiellt problematiska ämnen, inklusive sorbitol, salicylater och aminer. Alla dessa föreningar är naturliga och väl tolererade av de flesta. Men du kan vara känslig för dessa substanser och upplever därmed buksmärtor tillsammans med andra gastrointestinala symtom, som förändringar i tarmrörelserna, överflödig flatulens och bukuppblåsthet.
enzymer
Den buksmärta du kan uppleva efter att ha ätit vattenmelon och avokado beror inte på enzymer utan snarare till den dåliga absorptionen av fruktos, fruktaner, mannitol eller sorbitol de innehåller. Alla dessa föreningar kan klassificeras som kortkedjiga fermenterbara kolhydrater. Om du inte absorberar dem väl, kommer bakterierna i dina tarmar fermentera dessa sockerarter, vilket leder till många gastrointestinala problem, inklusive buksmärtor. Salicylaten och aminerna som finns närvarande i både vattenmelon och avokado är naturliga kemikalier. Om du är intolerant mot dessa föreningar kan du drabbas av buksmärtor när du äter vattenmelon, avokado eller andra livsmedel som innehåller dessa kemikalier.
Kontakta din hälso- och sjukvårdspersonal
När du upplever buksmärtor som kvarstår i mer än några dagar, kontakta din läkare för att du inte ska få allvarliga hälsoproblem. Din läkare kan också hänvisa dig till några tester för att avgöra om kortkedjiga fermenterbara kolhydrater eller livsmedelskemikalier är orsaken till buksmärta. En registrerad dietist som specialiserar sig på gastrointestinal hälsa kan hjälpa dig att identifiera de livsmedel som kan utlösa dina symtom och skapa en dietplan som hjälper dig att bli av med din buksmärta.
