Zone Perfect barer marknadsförs under zondieten, som syftar till att hjälpa människor att äta den perfekta balansen mellan protein och andra näringsämnen för att stödja god hälsa och upprätthålla höga energinivåer. Zone Perfect Bars ger verkligen en bra dos av många vitaminer och mineraler, men det betyder inte att de är friska. Få alla fakta innan du bestämmer om du ska inkludera staplarna i din vanliga kost.
Kom i zonen
Zone Perfect barer finns i en mängd olika smaker, och medan varje bar levererar ungefär samma mängd vitaminer och mineraler kan kaloriinnehållet och fettinnehållet variera mellan smaker. En blåbärs granatäpple, chokladmandelroisin, fudge graham eller choklad jordnötssmör Zone Perfekt stång innehåller var 210 kalorier och mellan 6 och 7 gram fett, varav mellan 3 och 4 gram mättas. Det är lite mättat fett för ett litet mellanmål, och för mycket mättat fett kan öka din risk för hjärtsjukdom.
Protein och Fiber
De flesta Zone Perfect barer väger in på cirka 14 gram protein, vilket är 30 procent av de 46 gram kvinnor borde ha varje dag och 25 procent av 56 gram män behöver varje dag. De flesta Zone Perfect barer levererar 3 gram fiber också. Det betyder att 12 procent av de 25 gram kvinnor borde ha i sin dagliga kost och 8 procent av de 38 gram männen behöver varje dag. Andra Zone Perfekt barer, som den mörka chokladgubben, innehåller bara 1 gram fiber.
Tyvärr finns det mycket socker
Zon Perfekt barer innehåller mellan 15 och 18 gram socker, beroende på vilken smak du väljer. En chokladkakadegbarn har 18 gram socker, vilket motsvarar ca 4,5 teskedar. Eftersom American Heart Association rekommenderar att kvinnor begränsar sitt dagliga intag av socker till 6 teskedar och män till 9 teskedar, är det en bar en betydande del av den gränsen. För mycket socker kan leda till ohälsosam viktökning och övervikt ökar risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.
Vitamin och Mineralförstärkningar
Du kommer att få mellan 90 procent och 100 procent av E-vitamin du behöver varje dag från en Zone Perfect-bar. E-vitamin skyddar dina vävnader mot skador och håller ditt immunsystem starkt, noterar University of Maryland Medical Center. Zone Perfect Bars ger en bra mängd vitamin C, vitamin B-6, kalcium, järn och folat som du behöver varje dag, men den exakta mängden kan variera från smak till smak.
Att skämma bort eller inte
Den enstaka Zone Perfect-baren kan ha en plats i din hälsosamma matplan, men deras sockerinnehåll gör dem mer av en efterrätt än en vardaglig njutning. De näringsämnen de tillhandahåller är ett plus, men du kan få samma vitaminer och mineraler genom att äta en balanserad kost som innehåller frukter, grönsaker, hela korn och magert kött. Fördelen att äta en balanserad kost av helmat över Zone Perfect-baren är att du också konsumerar mindre tillsatt socker.
