Diet är en viktig faktor för akne för vissa, men inte alla, människor med akne, enligt Mark Stengler, en naturläkare och medförfattare av "Prescription for Drug Alternatives." Men ingen mat - inklusive ärtor eller majs - orsakar akne. Den roll som diet spelar är antingen att hjälpa till att förhindra utbrott eller göra dem värre. Ärtor eller majs kan hjälpa till med den tidigare. Men det finns inte tillräckligt med forskning om deras effekter i akne. Gör inga förändringar i din kost om du har ett medicinskt tillstånd eller om du har en medicinsk övervakad kost utan att rådfråga din läkare.
Akne orsaker
Acne har flera viktiga orsaker. Överdriven hudolja som härrör från hormonell aktivitet och döda hudceller täpper porerna. När detta inträffar kommer bakterier som lever på din hud på oljan och hudcellerna att täppa till dina porer. Inflammation är en annan faktor; men det är debatt om det börjar efter bakteriell aktivitet i de täppta porerna eller tidigare. Men enligt Nicholas Perricone, en hudläkare och författare till "Acne Prescription" är inflammation en faktor innan en finnverk dyker upp eftersom det orsakar klibbighet i porer som får dem att bli igensatta i första hand.
Beta av Ärter eller Corn
Vetenskapligt bevis särskilt på ärtor eller majsförbättrande eller förvärrande akne existerar inte. Ärter har dock ett lågt glykemiskt index och majs har ett medelhögt glykemiskt index. En mat med ett lågt till medium glykemiskt index leder inte till att blodglukosnivåerna stiger så snabbt som en mat med ett högt glykemiskt index, vilket hjälper insulinnivåerna att förbli stabila. Insulin är ett hormon som ökar inflammationsnivåerna i kroppen, vilket förvärrar akne, enligt Stengler. I teorin, då är ärtor och majs inte sannolikt att göra akne värre.
Forskning
Enligt en studie publicerad i "American Journal of Clinical Nutrition" i juli 2007 tittade forskare på hur en lågglykemisk diet påverkade akne hos manliga patienter mellan 15 och 25 år. Forskarna fann att kosten bidrog till att förbättra insulinkänsligheten i studerande deltagare. Insulinkänslighet refererar till din kropps förmåga att effektivt använda insulin och ta upp eller metabolisera glukos. Dessutom minskade kosten med akne i de manliga patienterna.
överväganden
Ärter med det lägsta glykemiska indexet inkluderar delade ärtor, kikärter och koärter, enligt GI-databasen. För majs kanske du vill hålla dig till "Honey and Pearl" sorten, som har den lägsta GI. Det är också värt att diskutera med din dermatolog dietary förändringar som kan förbättra din akne. Det är särskilt viktigt att söka läkarvård innan du ändrar din kost om du har ett hälsoproblem, såsom typ 2-diabetes, hjärtsjukdom eller reumatoid artrit.
