Som en kvinna är perimenopause tidsperioden i ditt liv där du övergår till klimakteriet. Perimenopause kan börja så tidigt som i slutet av 30-talet och brukar vara i flera år. Under perimenopausen varierar dina hormoner dramatiskt, vilket kan påverka dig fysiskt och emotionellt. Du kan samla oönskade pounds under denna period, trots att du följer en livsstil som alltid styrde din vikt tidigare. Kontakta din vårdgivare om du växer oväntat.
Insulinresistens
När din kost består av för många bearbetade livsmedel och för mycket vitsocker kan dina celler bli resistenta mot insulin. Insulin är nödvändig för att transportera glukos genom cellväggar. Processen är gradvis och kan resultera i typ 2-diabetes. Som ett resultat av insulinresistens lagrar din kropp det överskott av glukos som fett, vilket resulterar i viktökning. När du dricker diet sodavatten kan minska ditt kaloriintag, många av dem gör att du fortfarande producerar insulin, vilket bidrar till din insulinresistens.
Påfrestning
När du är stressad släpper din binjurar kortisol. Cortisol är ett hormon som hindrar viktminskning. Din kropp tolkar stress som ett hot mot din överlevnad och börjar hämma kalorier. Spänningen kan komma i många former. Förutom emotionell stress, kraschdieten, binging och fluktuerad vikt kan alla stressa kroppen. Om stressen är kronisk kan den orsaka en metabolisk störning som kallas binjureutmattning. Som en reaktion på stress kan du också övermätta och inte vara medveten om det.
hormoner
Under perimenopausen minskar dina äggstockar gradvis sin produktion av östrogen. När din östrogenproduktion minskar söker din kropp att producera den någon annanstans. Din kropp försöker sedan behålla fett i ett försök att behålla din hormonbalans. När du närmar dig klimakteriet producerar din kropp mindre av hormonprogesteronet. Minskade progesteronnivåer leder inte till att du får fett, men de orsakar vätskeretention och uppblåsthet.
Kroppssammansättning
Kvinnor tenderar att förlora muskler och få fett när de närmar sig klimakteriet. Ursprungligen kan fettet rikta sig mot buken. Eftersom muskeln väger mer än fett, kan denna initiala ökning av kroppsfett inte orsaka en ökning av din vikt. Men när du förlorar mer magert massa kommer din basala metabolism att sakta ner. Din långsammare metabolism gör det mer sannolikt att du kommer att få fett över hela kroppen, vilket kommer att orsaka en ökning i din vikt.
