Pinealkörteln är en liten tallskogformad körtel som ligger djupt i hjärnans mitt. Enligt västerländsk medicin är dess huvudsakliga funktion att reglera melatonin, vilket är avgörande för kroppens sömn och vakna cykler och reglerar också kortisol, kroppens stresshormon.
Men medan yogatraditionen inte förnekar denna grundläggande fysiologi, tillägger den att pinealkörteln representerar det tredje ögat, vilket är centrum för visdom och inre syn. Så det är därför inte förvånande att yoga tar några starka positioner som kan ha en signifikant effekt på denna region i hjärnan.
Pineal Gland Funktion
Melatonin är inte bara viktigt för hälsosam celltillväxt, men påverkar också nivåerna av ett stresshormon som kallas kortisol. Höga halter av melatonin minskar kortisol och främjar hälsosam sömn medan otillräcklig melatonin orsakar ångest och sömnlöshet. Pinealkörteln reglerar kroppens svar på ljus också.
Stödd bro är ett mindre farligt alternativ till huvudstöd och axelställ. Fotokredit: LittleBee80 / iStock / Getty Images Träffa dina chakras
Du kanske har hört talas om chakras, men vad är de egentligen? Sanskritordet Chakra betyder "hjul", vilket är viktigt eftersom chakran beskrivs som virvlande energihjul som fungerar som ledningar för Prana, livskraften. Prana utan flöde genom chakran är viktigt för god andlig, mental, fysisk och emotionell hälsa.
Chakran är där materia och medvetenhet kommer ihop. Men chakran spårar också ganska exakt med kroppens endokrina system, vilket är ansvarigt för att producera hormoner som reglerar all kroppens huvudfunktioner. De sju stora chakraerna börjar vid ryggraden och stiger upp till huvudets krona ända upp till kronan. Pinealkörteln är den sjätte chakran, och som nämnts, den som är associerad med det tredje ögat.
Yoga för att stimulera Pineal
Medan det finns det varit lite om någon vetenskaplig forskning för att bevisa det, är alla typer av yoga inversioner vanligtvis åberopade för att stimulera pinealkörteln. Generationer av yogier har ganska väl stått sin mark på denna punkt och ofta på huvudet. Headstands och Shoulder Stands är högst upp i listan för att utlösa hjärnans frisättning av kosmisk lycklig juice, vilket ger stora fördelar för humör och mental klarhet som hänför sig till återföring av blodflöde till huvudet.
I sin bok, "Yoga: Myth och Sacred Geometry Practice", påstår Rama Jyoti Vernon att skulderstativvariationer är nyckel för att stimulera pinealen och öppna det tredje ögat. I synnerhet förespråkar han en variant som kallas Eka Pada Salamba Sarvangasana, utförs med ett ben sänkt parallellt med golvet. Enligt Vernon förenar posen energi från hypofysen och tallkörtlarna för att väcka det tredje ögat.
Inversioner måste dock närma sig med stor försiktighet. Huvudställen och axelstället kan komprimera kotorna i den övre ryggraden, irritera nerverna och orsaka bröstkorgssyndrom som kan leda till domningar och smärta i armar och händer. Det är bäst att arbeta med dem med återställande ställen som Viparita Karani (Legs-Up-The-Wall Pose) och en stödd Setu Bandha (Bridge Pose) som ger några av samma fördelar utan att klämma på den övre ryggraden. Och om du är ny för att öva yoga, så måste du arbeta med inversioner.
Eller ta det enkla sättet
Om du inte är redo för inversioner finns det ett enkelt sätt att stimulera pinealen och aktivera Tredje ögonkakra. Stäng bara dina ögon och fokusera din blick på utrymmet mellan dina ögonbryn. Pressa dina palmer ihop i bönspositionen och krossa dem kraftigt.
