Bekymrad och frustrerande, sömnlöshet kan ha en mängd olika orsaker. Men forskare har funnit en möjlig koppling mellan hormonet känt som DHEA eller dehydroepiandrosteron och sömnkvalitet.
Om DHEA
DHEA är ett hormon som produceras av binjurarna som hjälper din kropp att producera könshormoner som kallas östrogener och androgener. DHEA görs också syntetiskt från vilda yam och soja för användning i kosttillskott. När du åldras minskar din produktion av DHEA. Enligt Medline Plus används DHEA ofta för att behandla symtom i samband med Alzheimers sjukdom och förbättra kognitiv funktion. Vissa människor använder DHEA-tillskott för sina påstådda energi- och muskelhöjande effekter, även om det inte finns mycket bevis för att stödja påståenden att det fungerar. En viss undersökning har dock visat att låga halter av DHEA kan påverka sömnkvaliteten, och att DHEA-tillskott kan erbjuda fördelar för patienter med sömnlöshet.
Sömnlöshet Symtom, orsaker och behandlingar
Sömnlöshet förekommer i två former, primär och sekundär. Primär sömnlöshet innebär att du har svårt att sova, inte orsakad av ett annat medicinskt tillstånd. Sekundär sömnlöshet, den vanligaste typen, är resultatet av tillstånd som depression, ångest, Alzheimers sjukdom eller annan känslomässig, neurologisk eller psykisk sjukdom. Enligt National Heart Blood and Lung Institute kan symtom på sömnlöshet leda till att du känner dig trött under dagen, har svårt att uppmärksamma och ha minskad energi. Vanligtvis föreslår läkare förändringar i livsstil, som att upprätta en vanlig sömnrutin och undvika ämnen som kan förvärra sömnlöshet, till exempel koffein, alkohol och nikotin. Vissa människor använder naturläkemedel, till exempel DHEA, även om det inte finns mycket bevis för att utvetydigt stödja sina fördelar.
Klinisk bevis
En studie, publicerad i januari 1995 i "American Journal of Physiology", fann att DHEA-tillskott orsakade en ökning av REM, eller snabb ögonrörelse, sova i friska manliga studiedeltagare. Detta kan visa fördelar speciellt för personer som lider av åldersrelaterad demens, eftersom REM-sömn påverkar minnet. En annan studie, publicerad i höst 1998 utgåva av "American Journal of Geriatric Psychiatry", rapporterar att äldre deltagare med låga nivåer av DHEA rapporterade höga nivåer av sömnlöshet. Det finns emellertid inte mycket bevis för att stödja DHEA-effekter på sömnlöshet i befolkningen.
överväganden
Även om DHEA-tillskott kan ge någon nytta för sömnlöshet, bör du inte använda kosttillskott eller växtbaserade tillskott för att själv behandla några symtom. Enligt National Heart Blood and Lung Institute, så många som åtta av 10 personer har sekundär sömnlöshet orsakad av ett annat medicinskt tillstånd. Rådgör med din läkare för att utesluta risken för en underliggande sjukdom. Informera din läkare om du väljer att använda ett DHEA-tillskott.
