Problem med andning under träning kan uppstå som andfåddhet, väsande ömning, barkning typ av hosta eller täthet i halsen. Det finns många anledningar till varför du kan utveckla problem med att andas under träning, inklusive att nyligen ha börjat ett träningsprogram, träningsinducerad astma eller en hiatal bråck. Du behöver veta när andningssvårigheter under träning är något som kräver omedelbar medicinsk hjälp och när det inte gör det.
Ålder
När du fyller 30 år börjar luftflödet genom lungorna minska. Fotokredit: Purestock / Purestock / Getty Images Ålder, livsstil, allmän hälsa och allmänt fysiskt tillstånd är alla faktorer i situationer där du kan uppleva andningssvårigheter under träning. Efter 30 år börjar luftflödet genom lungorna sakta minska, vilket gör det lättare för dig att bli andfådd under fysisk ansträngning. Membranets muskler och de mellan ribborna blir svagare genom livslängden, vilket kräver att de arbetar hårdare för att ge maximal luftflöde. Dessa naturliga förändringar med åldrande hindrar dig inte från att utbyta tillräckligt med luft eftersom det i ungdommen finns "överdriven" lungkapacitet som kroppen bygger på när du ålder.
Livsstil och fysiskt tillstånd
Om du bara börjar en träningsrutin kan du först vara andfådd. Fotokredit: Dirima / iStock / Getty Images Om du har behållit en ganska stillasittande livsstil och börjar träna rutin eller program, kan du hitta andfådd under din första träning. Detsamma gäller om du ändrar träningspasset för att inkludera mer aerob aktivitet. du kan uppleva mild andnöd tills din kropp börjar acklimatisera förändringen i fysisk aktivitet. Om du är överviktig eller fet, kan träning resultera i mild andnöd.
Hälsa
Övningsinducerad astma kan behandlas med medicin. Fotokredit: Purestock / Purestock / Getty Images Din övergripande hälsa är en annan viktig faktor för varför du kan uppleva andningssvårigheter när du tränar och anledningen till att det är viktigt att du kontaktar din vårdgivare innan du börjar träna något träningsprogram. Hjärtsjukdom, andningssjukdom och högt blodtryck kan garantera att du börjar med korta sessioner oftare än en lång daglig session tills din kropp bygger upp tolerans mot den nya fysiska aktiviteten. Övningsinducerad astma är ett tillstånd som kan behandlas med användning av medicinering, så att du kan träna utan att uppleva wheezing och gasping.
överväganden
Andningsbesvär som är allvarligt kan kräva nödtjänster. Fotokredit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Andnöd på grund av ålder, livsstil och fysiskt tillstånd är inte ovanligt om det är det enda symptomet som är närvarande. Symtom som brösttryck, smärta eller obehag, väsande ökning i avsaknad av känd diagnos av astma, andningssvårigheter som är svåra eller förvärras med tiden, närvaro av en skällande hosta och täthet i halsen signalerar allvarligt behovet av att ses av en sjukvårdspersonal. Om andningssvårigheter uppstår plötsligt eller om du inte verkar få tillräckligt med luft med andetaget, kontakta akuttjänster.
