Att förlora vikt med blodtyp AB-positivt beskrivs i "Ät rätt för ditt blodtyp" av Dr. Peter D'Adamo, en naturläkare. Adamo fortsatte arbetet med sin far, Dr James D'Adamo, också en naturopath, som började dyka in i egenskaperna hos personer med olika blodtyper och hur de bränner kalorier. Enligt D'Adamo är typ AB den senaste typen att utvecklas, efter O, A och B, och är den mest sällsynta, som finns hos mindre än 5 procent av befolkningen. Oavsett om du är positiv eller negativ spelar ingen roll i kostråd. Typ AB har kommit fram från typ A och B, med några egenskaper hos båda.
Förlora vikt med typ AB Blood
Steg 1
Kontrollera din blodtyp genom att kontrollera den på ditt lokala sjukhus eller klinik. När du är säker är du typ AB, följ den rekommenderade kosten i boken "Ät rätt för din typ" eller få tillgång till informationen på Dr D'Adams hemsida.
Steg 2
Ät följande livsmedel som uppmuntrar viktminskning: tofu, skaldjur och gröna grönsaker, som hjälper metabolisk effektivitet; mejeriprodukter och kelp, vilket förbättrar insulinproduktionen och ananas, vilket hjälper matsmältningen och stimulerar tarmmobilitet. Typ AB arvade några gener från typ A och typ B. Från typ B fick de anpassningen till kött, men från typ A fick de låg magsyra, vilket gjorde att de inte kunde metabolisera de flesta kött effektivt.
Steg 3
Konsumera lamm, fårkött, kanin och kalkon i köttkategorin, som dina typ B förfäder. De mest fördelaktiga skaldjuren för typ AB: s är tonfisk, torsk, grouper, kummel, makrill, mahimahi, sjöfågel, havs abborre, gädda, porgy, öring, röd snapper, segelfisk, pickerel, sardiner, snigel och stor. Använd olivolja som källa till fett. De mest fördelaktiga mejeriprodukterna är yoghurt, kefir, fettsyror, ägg, mozzarellaost, getost, ricottaost och mjölk.
Steg 4
Njut av nötter och bönor, eftersom de är viktiga immunstimulerande medel och cancer-kämpande livsmedel för typ AB. Eftersom ABs tenderar att få gallbladderproblem, är nötköttsflaskan att föredra för hela nötter, och jordnötter och valnötter är de mest fördelaktiga nötterna. I bönavdelningen är linser, marinblå, pinto, röda och sojabönor mest fördelaktiga. Linser innehåller cancerbekämpande antioxidanter, och alla bönor minskar insulinproduktionen i AB.
Steg 5
Undvik följande livsmedel som uppmuntrar viktökning: rött kött, som är dåligt smält och lagrat som fett; njurbönor, limabönor och majs, som hämmar insulins effektivitet; frön och bovete, som orsakar hypoglykemi; och vete, som minskar ämnesomsättningen, hämmar insulin effektivitet och orsakar ineffektiv användning av kalorier. Undvik kyckling, eftersom samma lektin som irriterar blodet och matsmältningsvägarna av typen Bs har samma effekt på AB: er. Undvik alla röka eller härda kött eftersom de kan orsaka magkreft hos personer med låg magsyra.
Steg 6
Välj frukter som är mer alkaliska, som plommon, bär och druvor. Ananas hjälper viktminskning genom att hjälpa matsmältningen. Grapefrukt och citroner är fördelaktiga, och citroner hjälper till att rensa slem från systemet. Apelsiner är irriterande i magen och bör undvikas. Bananelektinet påverkar matsmältningen och ersätts med aprikoser, fikon och vissa meloner.
Steg 7
Öva med avsikt att minska stress, vilket spelar för viktminskning och hälsa för typ ABs. Tai Chi och yoga rekommenderas för avkoppling i känsliga AB. Dr D'Adamo rekommenderar att man blandar lugnande aktiviteter med aeroba ämnen. Till exempel, alternativ körning och cykling med yoga och tai chi.
Saker du behöver
- En kopia av dietary rekommendationer för typ AB
- Livsmedel som krävs på typen AB-diet
tips
- Läs, studera och följ kosten exakt för att få de önskade resultaten.
varningar
- Inse att även om Dr. D'Adamo har många gynnsamma vittnesmål om blodtypsdiet, säger Mayo Clinic att det inte finns någon vetenskaplig grund för det. Rådfråga din läkare innan du börjar med något diet eller träningsprogram.
