Diarré uppstår när maten och vätskorna som du konsumerar, passerar genom kolon för snabbt. Vätskorna absorberas inte ordentligt och evakuerar kroppen via lös, vattenig avföring. Dessutom blir tjocktarmen ofta inflammerad, vilket gör det svårare att absorbera vätskor. Virus, bakterier och mediciner är de vanligaste orsakerna till diarré. Även om diarré vanligen endast varar i några dagar finns det många sätt att behandla det och förkorta dess varaktighet.
vätskor
Under en boll av diarré förloras mycket av kroppens salt- och vätsketillförsel. För att hålla dig från att bli uttorkad, var noga med att dricka mycket klara vätskor. Mayo Clinic föreslår buljonger, vatten och juice. Drick dock inte äpple eller päronsaft eftersom de kan förvärra diarrésymptom. Dessutom avstå från konsumtion av koffein och alkohol. Båda är diuretika och kan avlägsna kroppens vätskor.
Foods
Enligt University of Maryland Medical Center kan en diet rik på komplexa kolhydrater hjälpa till att åtgärda diarré. Välj mellan livsmedel som bröd, potatis, ris, torrt rostat bröd, crackers och bananer. Dessutom kan de aktiva kulturerna som finns i yoghurt hjälpa till att lindra diarrésymptom och förkorta dess varaktighet.
Mayo Clinic varnar för att det finns också livsmedel som bör undvikas när du lider av diarré. Ät inte feta livsmedel, mejeriprodukter, kryddiga livsmedel eller matrika rätter. Alla kan göra diarré symtom värre.
örter
University of Maryland Medical Center förklarar att vissa örter kan hjälpa till att lindra diarré. Astringent örter som björnbär och hallonblad kan hjälpa till att torka slemhinnorna i tarmarna.
Gör ett te med 1 tsk. av en astringent ört och drick 1/2 kopp varje timme. För att minska inflammation i tarmarna, ta 250 till 500 mg quercetin per dag. Eller simma en pasta ut av 1 oz. marshmallow rotpulver och 1 qt. av vatten. Drick 1 tsk. av den här sammansättningen varje timme. För diarré som orsakas av en infektion, ta ett 250 till 500 mg tillskott av barberry eller Oregon druva tre gånger om dagen. Se till att konsultera en läkare innan du börjar någon växtbaserad behandling.
