Ginkgo biloba är härledd från bladet av ginkgo biloba-trädet, som främst odlas i Kina, Sydkorea och Japan. Ginkgo är tillgängligt som ett flytande extrakt, i kapsel eller i tablettform eller som te. Nötterna, som ingår i frön från ginkgo-trädet, kan konsumeras och är en vanlig ingrediens i asiatisk mat. Konsumtion av ginkgo biloba har vissa hälsopåverkan; därför är det absolut nödvändigt att du rådgör med din medicinska rådgivare innan du konsumerar ginkgo biloba.
Hälsofördelar
University of Maryland Medical Center rapporterar att ginkgo förbättrar blodcirkulationen och kan hjälpa till att behandla blodrelaterade tillstånd, såsom blodkärlstörningar, högt blodtryck och blodproppar. Förutom förbättringar i blodflödet säger UMMC att ginkgo också kan vara till nytta för ögons hälsa. Ginkgo innehåller flavonoider, vilka forskare tror att förhindra makuladegenerering och glaukom. Ginkgo påstås också att förbättra minne och symtom på Alzheimers och demens Mayo Clinic-internist Brent A. Bauer konstaterar dock att ytterligare forskning krävs för att validera dessa påståenden.
Hälsorisker
Fördelarna som ofta är förknippade med ginkgo utgör också vissa hälsorisker. Enligt UMMC är ginkgo en antikoagulant eller blodförtunnare. Detta förklarar varför ginkgo har möjlighet att förbättra den totala cirkulationen. Antikoagulerande effekt kan emellertid också leda till allvarliga medicinska tillstånd, såsom blödning, konstant näsblod eller inre blödning. Av denna anledning bör ginkgo inte tas tillsammans med blodförtunnande läkemedel.
Livsmedel som innehåller Gingko
Medan ginkgo biloba blad extrakt traditionellt konsumeras som tillskott, är gingko frön en vanlig ingrediens för många asiatiska rätter. Kineserna införlivar gingkofrön i konge eller risgröt, liksom i många vegetariska rätter för att fira det kinesiska nyåret. Japanarna föredrar att integrera gingkofrön i en traditionell japansk maträtt som kallas chawanmushi, som är en ångad äggkräm. Även om ginkgo-frön kan hittas i en mängd olika asiatiska rätter, varnar Medline Plus att ginkgo-fröförbrukningen är potentiellt dödlig. Att äta över 10 rostade ginkgo frön per dag kan resultera i andningssvårigheter, anfall och medvetslöshet. Vidare noterar Medline Plus att färska ginkgo frön kan visa sig mer giftiga än de rostade fröna eftersom de är giftiga och kan leda till döden.
Rekommenderad dosering
Medan USAs livsmedels- och drogadministration inte reglerar kosttillskottets växtbaserade tillskott, noterar UMMC att doseringskraven kan variera från individ till individ. Till exempel kan individer som vill förbättra minnesminskning eller kardiovaskulär hälsa kräva en daglig dos på 120 mg, medan de som önskar behandla intermittent claudikation eller perifer artärsjukdom, kan kräva 120 till 240 mg per dag. Medline Plus konstaterar att ginkgo biloba-tillskott inte ska tas två veckor före operationen eller av kvinnor som är gravida eller ammar, barn och individer med diabetes, anfall, infertilitet eller blödningsstörningar. Konsultera med din läkare innan du konsumerar ginkgo, antingen som tillägg eller i livsmedelsprodukter.
