Steg är inte bara en all-age träning passar för män och kvinnor från alla samhällsskikt - det är ett tidtest sätt att göra din kardioto roligare. Den här dynamiska och tillgängliga aerobiken bränner kalorier, ökar koordinationen och får hjärtat att pumpa, så varför förflytta dina träningar till dyra gymklasser?
Träningsvideor har i stort sett gått över till YouTube och strömmande tjänster, men DVD-spelaren har fortfarande gott om spark kvar i den. Titeln på "bästa" aerobics-DVD drar sig i slutändan till dina personliga behov och preferenser, men de här recesserna från prorecensioner gör att du får det bästa för pengarna.
Phillip Weeden: Xtreme Hip Hop med Phil Vol. 1
Cleveland-baserad tränare Phillip Weedens fusion av step aerobics och hip-hop har ett hemligt vapen: Beyonc ?.
Träningen gick ursprungligen viral online, som nettade över 100 miljoner visningar på YouTube och Facebook, vilket berodde Shape att kalla "den fantastiska, intensivt koreograferade aeroba rutinerna" av den här "genialtrenaren" den "bästa danskortsklassen någonsin". Weeden s "Xtreme Hip Hop med Phil Vol. 1" garanterar en 1000-kaloribränna till hjärpumpnings hits som Queen Beys "Turn It Up" och "Hit the Quan" av iLoveMemphis.
Amy Bento Ross: Stepletic - Två Athletic Step Aerobic Workouts
Amy Bento Ross har inte bara en National Academy of Sports Medicine stamtavla, hon har en unik träningsstil som kombinerar hoppande inflytande av klassiska aerobiska instruktörer som Jackie Sorenson och Jane Fonda med athleticism av högkänsla sport som volleyboll och basket.
På hennes 2017 DVD hittar du två träningspass: En samling av fyra mellanstegskombinationer utan snurrande eller komplexa mönster och en mer avancerad rutin på 40 minuter, så att du får dig att svettas. Bento's DVD kastar även en bonus, en 10-minuters yoga-inspirerad stretch session som hjälper dig att svalna efteråt.
Du behöver din egen aerobic stepper för att gå med dessa DVD-skivor. Fotokredit: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Jenny Ford: Steg över Amerika Volym 1
Jenny Fords 2017 "Step Across America Volume 1", som erkänns av Shape, Elle, Vogue, Women's Health och andra som en av de bästa fitnessapparaterna där, samlar den här erfarna tränarens bästa steg på en 131-minuters DVD så att du kan fortsätta känna bränna även när Wi-Fi är ute.
"Steg över hela Amerika" riktar sig till nybörjare och intermediära steppare med låg- och blandade effekter rutiner fokuserade på toning. Fords skuldfria, skamfria undervisningsstil är en perfekt match för hennes charmigt pittoreska utomhusbakgrund, som tar steppers över hela USA av A.
Gilad: organ i rörelse steg aerobics
Du har gått i samtida med Phil Weeden och Amy Bento Ross - nu är det dags att gå klassiskt med fitnessikon Gilad Janklowicz.
Om din idé om bra steg aerobics innebär massor av neon spandex och hawaiiska kulisser, titta inte längre. Gilad har televiserat sina steg sedan sedan "Bodies in Motion" slog ESPN 1985, med fokus på toning bodies i halvtimme bitar. Hans "Body in Motion Step Aerobics" -dvd är fortfarande i tryck idag och erbjuder 60 minuter Waikiki-set mellanliggande och avancerade stegrutiner, plus en bonus buksektion. Denna träning syftar till att bränna fett effektivt och öka hjärtuthållandet genom att balansera en mängd olika drag utan komplex koreografi.
