Om du aldrig lärt dig att simma, kan idén att börja nu känna sig som att lära sig ett helt nytt språk. Men simning kan rädda ditt liv: Enligt Centers for Disease Control dör nio personer varje dag i USA från oavsiktlig drunkning. Plus, simning är bra träning. Men du behöver några saker innan du kommer in i vattnet.
Baddräkter
Om du är en kvinna, leta efter en välgjord en- eller tvådelad baddräkt avsedd för simning snarare än för stranddräkt. Undvik straplessa kostymer eller kostymer med spännen eller pärlor som kan komma undan med upprepad tvättning. Du kanske vill ha en kostym med en inbyggd behå för extra stöd. Män ska leta efter antingen ett par baddräkter eller en Speedo-stil kort. Mäns baddräkter kommer ofta med ett nätfodral för extra stöd och komfort, och blixtlåsfickor för förvaring.
Badkappar
Ett badmöss skyddar ditt hår mot skadliga effekter av klor eller saltvatten. Det kommer också att ge dig en strömlinjeformad form, vilket gör det enklare för dig att skära igenom vattnet. Leta efter en snygg, atletisk keps; Plastblommor kan ha sett bra ut på Esther Williams, men de är inte så praktiska. Silikongaskar kommer att bryta ner när de utsätts för klor över tiden, så välj en latexlock.
Glasögon
Skyddsglasögon skyddar dina ögon från klor och hjälper dig att se var du går. Hitta ett nära passande par som bildar en tät försegling runt ögonen och har justerbara band. Om du ska simma utomhus, överväga ett par med UV-skydd för att skydda dina ögon från solen. Spegla linser bidrar också till att minska solens bländning.
Öronproppar och näsklämmor
Du bör få öronproppar om du är mottaglig för öroninfektioner eller om du bara inte gillar känslan av vatten i öronen. Moldbara silikon öronproppar överensstämmer med din hörselgångs form och förhindrar att vattnet kommer in. Om du är rädd för att vatten går upp i näsan - en vanlig rädsla för att börja simmare - investera i en näsklämma. Tillverkad av plast eller rostfritt stål ligger ett näsklämma över nosens bro och klämmer ner näsborren.
Kickboards och Flotation Belts
En kickboard eller ett flotationsband kan vara ett bra verktyg för att arbeta på din spark. Kickboards är lätta, flytande brädor, vanligtvis böjda i framänden, som du kan hålla fast vid medan du sparkar. Vissa kickboards kommer med handtag för bättre grepp. För poolövningar som kräver att du stannar vertikalt, som vattenkörning eller träningsvatten, kan ett flotationsband runt din midja hjälpa dig att hålla dig i rätt position.
