Ett mellanmål som finns i många lunchpaket, ostpinnar kan vara näringsrika för både barn och vuxna. Ostpinnar kommer individuellt förpackade för enkel transport och ger kalcium och andra näringsämnen.
Kaloriinnehåll
I en Kraft mozzarella ostpinne finns 80 kalorier, enligt My Fitness Pal. Det finns 6 g av totalt fett, 1 g kolhydrat och 8 g protein. Detta värde varierar beroende på produktmärke och typ av ost som används. Lågfettostpinnar innehåller vanligtvis färre kalorier och mindre fett.
Näringsinformation
En ostpinne innehåller 20 mg kolesterol och 220 mg natrium och kan inte vara ett hälsosamt alternativ för individer som strävar efter att minska hela natriumintaget. En ostpinne kan också ge 4 procent av det dagliga värdet av A-vitamin och 15 procent kalcium, baserat på en diet med 2 000 kalorier.
Dairy Recommendations
Ostpinnar är en del av mjölk-, yoghurt- och ostegruppen. USDA rekommenderar att vuxna män och kvinnor strävar efter tre koppar eller portioner av mejeri varje dag. Två ostpinnar räknas som en mjölkbetjäning.
