Balansen mellan surhet och alkalitet i din kropp kallas pH, eller potential för väte. Olika faktorer kan påverka huruvida ditt blod har för mycket eller för lite syra, inklusive mat och hälsan hos dina organ för att filtrera koldioxid från din kropp. Att uppnå pH-balans är en komplex process som inträffar inom kroppen, men du kan hjälpa till att reglera det med hälsosamma vanor.
Normalt pH
PH-nivån kvantifieras i en skala från noll till 14. Ju lägre pH, ju mer sura och ju högre desto mer alkaliska. Neutralt pH är 7,0, vattenets pH och din nivå ligger i ett hälsosamt intervall mellan 6,0 och 7,5. Enligt Merck Manuals Online Medical Library är blodet som är något alkaliskt, eller 7,35 till 7,45, optimalt för korrekta kroppsfunktioner. De flesta personer med obalans är för sura, vilket kan orsaka en rad hälsoproblem, inklusive kardiovaskulär sjukdom, komplikationer av diabetes och benskörhet.
Njur- och lungkomplikationer
Metabolisk eller respiratorisk acidos beror på överskott av syra i blodet. Vid metabolisk acidos tillåter en onormal metabolism från uppbyggnaden av ketoner i blodet, som uppstår vid okontrollerad diabetes, eller överanvändning av alkohol eller aspirin inte njurarna att fungera normalt. Vid respiratorisk acidos utvisar inte dina lungor koldioxid korrekt, vilket kan vara följd av astma eller lunginflammation. Symtom kan omfatta kräkningar, trötthet, andningskomplikationer, svaghet eller förvirring. Om obehandlad lämnas kan acidos leda till njursvikt, lungkollaps och nedsmutsning av blodkärl.
alkalos
Alkalos är motsatt till acidos när alltför mycket bikarbonat finns i ditt blod och orsakar överdriven låg surhet. Överanvändning av diuretika och hyperventilering kan öka mängden koldioxid i blodet. Symptom på metabolisk eller respiratorisk alkalos innefattar irritabilitet, muskelspänning eller kramper. Behandling innebär att byta vätskor för att uppnå syrabalans eller sakta ner andningen i händelse av respiratorisk alkalos.
Behåll PH Balance
Mat du äter kan hjälpa dig att uppnå syra / alkalisk balans. Mycket sura livsmedel inkluderar pommes frites, björnbär, choklad, valnötter, nötkött och ost. Livsmedel med hög alkalitet inkluderar vattenmelon, sparris, spenat och olivolja. För att bibehålla pH-balans, äta en mängd olika frukter, grönsaker och korn som är alkaliska eller sura och välj mycket sura livsmedel när du har ett högt alkaliskt pH. Hydrera med vatten dagligen, begränsa din alkoholanvändning och följ medicineringsanvisningarna på etiketten för att förhindra högt pH-värde.
