Grönt te är den näst mest populära drycken i världen, enbart enbart för vatten, och har konsumeras i minst 5000 år, enligt University of Maryland. Lägg till lite citrus, som citron eller limejuice, och du kommer att göra en av världens hälsosamma drycker ännu hälsosammare.
Om du försöker sparka koffeinvanan, men behöver fortfarande lite att gå på morgonen, kan grönt te med citrus hjälpa till. Citrusjuice har inte koffein, och grönt te har mindre koffein än andra koffeinhaltiga drycker. En 6 oz. kopp grönt te har 36 mg koffein och en burk cola-stil läsk har 38 mg och en kopp kaffe har 71 mg, enligt USDA siffror citerad av "Good Housekeeping" tidningen.
C-vitamin
C-vitamin hjälper din kropp att skapa hälsosamt ben, brosk och muskelvävnad, samt hjälpa dig att absorbera järn från mat, rapporterar Mayo Clinic. Tre citron wedges ger 12 procent av det dagliga värdet av C-vitamin, enligt Fat Secret-mat och nutrition databasen.
Hjärthälsa
Grönt te kan hjälpa till att hålla ditt hjärta frisk. Människor som dricker tre koppar grönt eller svart te om dagen minskar risken för hjärtinfarkt med 11 procent, enligt University of Maryland Medical Center. Universitetet rapporterar också att grönt te sänker totala kolesterolnivåer samtidigt som man höjer hälsosamma HDL-kolesterolnivåer, vilket också hjälper till att förhindra hjärtproblem.
Möjligt cancerskydd
Kulturer som konsumerar stora mängder grönt te har låga cancerprover, rapporterar University of Maryland. Universitetet rapporterar att medan det för närvarande inte är känt om det finns ett direkt samband mellan grönt teförbrukning och cancerfrekvensen, tyder på framväxande vetenskap att polyfenoler i grönt te kan vara giftiga för cancerceller. Citrus hjälper också. Flavinoider i citrus hjälper till att skydda mot vissa former av cancer, enligt en artikel som publicerades i augusti 2008 utgåva av "Journal of Agriculture and Food Chemistry."
Viktkontroll
Grönt te med citrus kan hjälpa dig att hålla din vikt under kontroll, speciellt om du dricker den i stället för sockersötta kaffedrycker. En kopp grönt te har 2 kalorier, enligt Fat Secret, medan en populär latte från en nationell kaffekedja har 150 kalorier. Också vissa studier tyder på att katekiner, föreningar som naturligt förekommer i grönt te, kan hjälpa kroppen att bränna fett, rapporterar University of Maryland Medical Center.
