Du kan uppnå viktminskning genom att göra förändringar i ditt kost, motion och tilläggsintag. Medan kosttillskott kan ge utmärkta omedelbara resultat måste du också träna och minska kalorier som en del av något viktminskningsprogram.
Ursprung
Bush mango kallas också wild mango eller afrikansk mango. Dess botaniska namn är Irvingiagabonensis och det växer i Afrika och Sydostasien. Träet är ett lövträ och frukten är en köttig, fibrös drupe, men det är frön som används för viktminskning. Traditionellt torkas de i solen, formas till pasta eller pulver och brukar tjockna vissa nigerianska och kamerunska soppor. Den bush-mango-frö extrakt som används för viktminskning är rik på proteiner, fibrer och antioxidanter.
effektivitet
Bush-mango-extrakt bidrar till viktminskning i fyra stora områden. För det första höjs nivån av adiponektin i blodet vilket förbättrar insulins verkan i kroppen. För det andra minskar nivån glycerol-3-fosfat, som är ansvarig för höga triglyceridnivåer. I kroppen lagras några triglycerider som fett, medan andra överskott triglycerider förtär blodet, vilket kan leda till koagulering, blockering och eventuellt hjärtattack och stroke.
För det tredje reducerar busk-mango-extrakt blodkoncentrationen av c-reaktiva proteiner. Resultatet av denna åtgärd är ökad leptinintag i hjärnan, vilket förbättrar återkopplingen som signaliserar dig när du är full och bör sluta äta. Slutligen hämmar busmongo amylasen som är ansvarig för att omvandla stärkelse till socker. Genom att stoppa denna omvandling utsöndras stärkelse istället för att bidra till kroppens fettbutik efter att ha vuxit till socker.
Studier
En studie som publicerades 2008 i journalen "Lipids in Health and Disease" gav en grupp deltagare 150 mg buske-mango-frö extrakter 30 minuter före lunch och middag. Kontrollgruppen fick 150 mg placebo samtidigt. Av de 102 överviktiga deltagarna uppvisade gruppen som fick buske-mango-extrakt signifikant sänkning av LDL, totalt kolesterol och blodglukosnivåer, samtidigt som man observerade en markant minskning av kroppsfett, kant och vikt.
En annan studie som gjordes i samma tidskrift fann att utdrag av Veldt-druva eller Cissusquadrangula tillsammans med busk-mango-extrakt ger en synergistisk effekt när det gäller minskningen av totalt och LDL-kolesterol samt fastande blodsocker.
Hänsyn
Medan dessa kliniska studier finner bushmango för att vara effektiva för att uppnå viktminskning, finns det få sådana studier. Därför bör busk-mango-extrakt inte betraktas som ett magiskt piller. Men hundratals års användning i Afrika ger en garanti för säkerheten och effekten av buske-mango-extrakt. Rådgör med din läkare innan du börjar ett extraktschema.
